【足痩せ】筋トレは必要？#142【京橋・枚方・西宮】
田中 祐樹型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー田中祐樹です。
新規活動店舗でのパーソナルトレーニングモニターにお問い合わせいただきありがとうございます。
『細くなりたいから筋トレはしたくないんです。』
『痩せたいだけで、ごつくなりたくないから筋トレはしない。』
『○○（競技）にはそんなに筋肉必要ないから、筋トレはしないんです。』
という声をよく聞きます。
果たしてそうでしょうか？？
田中の答えは【どんな目的であっても筋トレは必要です。】
よくお伝えしている綺麗で自然な姿勢。これを作り・崩れないように維持する為には筋トレが必要です。
これが綺麗で引き締まった身体をつくりあげる為にこれが大前提です。
そして痩せたいためにも筋トレは必要です。
女性はムキムキにはなりません。まずはこれを覚えておいてください。
『でもムキムキな女性いるやん？』
はい。その方はかなりの壮絶なトレーニングをしていると思っていただいて結構です。
特に痩せたいからトレーニングするぐらいでは、女性はムッキムキにはなりませんので安心してください。
『でもトレーニングすると、肩周りがごつくなるんやけど？？』
それも、肩には脂肪が付きにくく落ちやすいので筋肉の形が見えやすいんです。ごつくなったというよりも、そこの脂肪が落ちたと思ってくださいね。
そして、効率良く綺麗に痩せる為には筋トレは必要不可欠です。よくモデルさんや女優さんもツイッターなどでトレーニング風景を載せていたりしますよね？？
足痩せやヒップアップと直接関係ない事ですが、ついでにこれもお伝えしますね。
どの競技をするにも筋トレは必要ですね。
特に競技によって身体の中の使う筋肉は偏ってきます。弱い筋肉を強化することで怪我の防止にもなります。また、パフォーマンス低下にもつながってきますので注意が必要です。ですが、競技特性によっての偏りもありますので必ずしも前後左右のバランスが均等でないといけない事ではありません。
それに必要以上の筋肉のボリュームも必要ありませんよ。
筋トレ＝ムキムキになる
というイメージをまずは捨て去る事が大事だったりします。
無駄なトレーニングを行う必要なありませんが、必要な筋トレはしっかり行うようにしてくださいね。
最後は少し話が逸れてしまいましたが、本日も最後まで読んでいただき感謝します。
足痩せ・ヒップアップの為に、関西で唯一の動いている姿勢に徹底的にこだわったトレーニングはティップネス京橋・香里園、グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮・ウェル枚方にて実施しております。
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