【足痩せ】座り方一つでも大きく変わります#149【京橋・枚方・西宮】
田中 祐樹型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です。
熊本地震に被災された方のへお見舞い申し上げます。
足痩せはモチロン、ダイエットにおいて日常生活でのちょっとした姿勢などを意識していただく事を重要視していただいています。
その姿勢を作り出す為に様々なアプローチからトレーニング指導させていただいています。
立っている姿勢や歩いている姿勢を主に気を付けふすていただいたり、このホームページでもお伝えさせていただいています。
仕事へ向かう移動中や街中でよく見かけて気になる光景があります。
こんな感じで座っていませんか？？
まだこの状態だとまだマシですかね？？
こうなったりしていませんか？？
何がいけないの？？
膝は閉じていますが、足首の感覚が開いてしまっていますよね？？
下の画像ではさらにつま先が内側に向いています。
この画像を撮影した方はまだそんなに内側には向いていませんが、つま先が触れ合っている方は多いのではないでしょうか？？
この状態が足が太くなったり、お尻の張りが無くなってしまう要因になっています。
逆に言うと
どんなに頑張って足痩せの為のトレーニングをしても、足が細くならないんですね。
お尻のトレーニングを頑張っても、お尻が引き締まらないんです。。。
嫌ですよね？？
せっかく頑張っているのに。
しっかりとトレーニングの効果を出すためには理想的なポジションを獲得する事が大事なんですね。
つまりは姿勢です。
女性なので椅子に座っている時に膝が開いている事はないと思います。
でも足首は開いていませんか？？
さらには踵が外側に向いちゃってませんか？？
せっかく膝を閉じているのだから、足首まで綺麗にそろえましょう！
こんな感じです。
慣れないと足首までそろえることは疲れると思います。
でも綺麗な身体を手に入れる為には意識して行ってみてください。
ずっとやり続ける事は大変だと思いますので、一日のうちに数分ずつでOKですのでクセつけていきましょう！
少しでも【やる】か【やらない】かだけで結果は大きく変わります。
少しの事をコツコツ続けてくださいね。
結果的にお腹もスッキリしてきますよ☆
大事なのでもう一度だけお伝えしますね。
ずっとやり続ける事は大変ですし、『私にはできない。。。』と思ってしまい、やらなくなってしまう原因となります。
【一日数分を数回】
でOKですので、やっていきましょう！
本日も訪れていただき感謝します。
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは
ティップネス京橋（大阪市都島区）
ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）
グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）
グンゼスポーツクラブウェル枚方（大阪府枚方市）
にて実施しています。
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