足痩せの為にやりたい事#191

崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

美ボディシルエットメイクトレーナー田中祐樹です

 

 大阪・枚方・香里園・西宮にて活動しています。

 

足痩せには足元が大事

足痩せする為

きれいにヒップアップをする為

 

姿勢を意識してトレーニングする事も大事ですが、もう一つ大切な事があります。

これは理想的で自然な姿勢を維持するためにも必要な事です。

 

それは足元が大事になってきます。

足首や足の裏、足の指などです。

 

足首を自由に様々な方向へ動かす事ができますか？？

足の指は全て開きますか？？

その指はしっかりと動きますか？？

土踏まずはちゃんとありますか？？

 

このような事も足痩せやヒップアップにも関係があります。

 

足の指などは意識して動かしたりする方もいらっしゃると思います。

ですが、足首はどうでしょうか？？

手の力を使わずに綺麗に回りますか？？

 

なかなか難しいのではないでしょうか？？

 

よく雑誌などでは【ハイヒールを履くと足が太くなる】

などと書かれている事を目にした事がある方は多いと思います。

それは間違いではありません。

ヒールの高い靴より、ぺったんこの靴の方がいいのは明らかです。

 

ですが、この世の中でヒールの無い靴だけで過ごす事はなかなか難しいと思います。

仕事柄必要な方も多いでしょうし、ファッション的にもヒールがある方がお洒落ですよね。

田中もヒールの高い靴を履いている女性の方が魅力的に映ります。

 

ヒールの高い靴を履く事は必要だと思います。

肝心なのはその後です。

家に帰ってから、足のケアをしっかりとしましょう。

足首を回したり、色々な方向へ動かしたり。

フクラハギをストレッチしたりといった事で大丈夫です。

余裕があれば、足の指を開いたり指を動かしたりする事も大事ですね。

 

ヒールの高い靴は履くな！

という事は簡単です。

肝心なのはその後のケアです。

ただ履くだけではなく、そこもしっかりしてあげてくださいね。

 

 

本日も最後までありがとうございます。

 

足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは

ティップネス京橋（大阪市都島区）

ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）

グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）

グンゼスポーツクラブウェル枚方（大阪府枚方市）

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