美脚には姿勢が大事（止まっている姿勢）#004

動いている時も動いていない時も姿勢が大事です。

止まっている時と動いている時の姿勢は変わります。動いている時の姿勢が大事ですが、その土台となる止まっている時の姿勢が大事になります。

よく『胸を張って』とか『アゴを引いて』とか『背筋を伸ばして』

と昔から言われていましたよね？？

でもそうすると腰がそります

ではなぜそれがずっと言われていたのか？

まぁ軍隊のような立ち方ですよね。それがいいとされていました。

理想的なバランスは

踝（くるぶし）の上に膝の関節部分が乗っていて、その上に大転子（足の付け根）、その上に肩の関節部分が一列に配置されます。

軍隊姿勢だと膝から腰にかけて前に出てしまいます。

こうすると腰や太腿が緊張している状態になります。前に軽く触れた『頑張り過ぎてる筋肉』です。その筋肉が理想の体型への障害となっています。

姿勢のパターンは人により様々な癖があります。今日の軍隊姿勢はほんの1例です。

姿勢によって『頑張り過ぎている筋肉』『サボっている筋肉』が人それぞれ分かれます。

なのでみんな一緒の事をしててもダメなんですね。それぞれに合ったトレーニングを行いましょう！

次回は動いている姿勢について簡単に説明します。