ダイエットは頑張りすぎる必要ありません#214
田中 祐樹痩せる為には食事を制限しないといけない
太もものぷにぷにが気になるから、頑張ってトレーニングしないといけない
お尻を引き上げたいから、毎日頑張ってトレーニングする
立派な心掛けだと思います。
ですが、立派過ぎる心掛けほど続ける事が困難になります。
しんどくなっちゃうんですね。
目標とした体型を手に入れたらそこで終わりではないですよね？？
その体型を維持し続けなければなりません。
その維持し続ける事の方が大変だと思います。
多くの方は、目標までは頑張ります。
でも、目標を達成したらそこまで。
今までの頑張りが全く無い物だったかのように生活が変わります。
結果
リバウンドしちゃうんですよね。
もう同じことの繰り返しは辞めませんか？？
でも、なかなかそうはいきませんよね？？
だから
ダイエットは頑張りすぎなけれはいいんです！！
・頑張らないと痩せれない！
・何をやっても太ももは太いまま！だから、もっと頑張らないといけない。
仕事で疲れているのに、体力もかなり使います。
そう思うと気持ちもしんどいですよね？？
だから頑張りすぎると続かなくなるんですね。
だったら頑張り過ぎなければいいんです！
頑張っても痩せないのに、頑張らなかったら痩せるはずがない！！
という声が聞こえてきます。
実際そう思う方がほとんどではないでしょうか？？
最初にも書きましたが、目標を達成してから維持する事の方が大変です。
目標を達成するまでは頑張れても、その後も頑張り続けられますか？？
貴方がボディビルダーやトップアスリートのように非常にストイックなら可能かもしれません。
そうではないですよね？？
だから頑張り過ぎなくていんです。
食事もそこそこ気を付ける
・ずっと食べたいものを我慢して、食べたくないものばかり食べるのは楽しくないですよね？？
・飲み会などにも行きたいですよね？？
運動も頑張りすぎなくて結構です。
何もよりも続ける事が大事
そして、一番大事な事は
日常生活での姿勢
です。
田中のトレーニングを受けていただいている方は原則、週１回６０分のトレーニングです。
流石にそこでは少し頑張ってもらいます。
そこで頑張ってもらう目的も
【自然な姿勢に戻すため】
その姿勢をなるべく意識して日常生活を送っていただきます。
特にトレーニング以外の時に
『頑張って腹筋〇回してね。』
とか
『毎日ウォーキングしてね。』
といった事は言いません。
『通勤の時や、信号待ち・電車待ちの時などにちょこっと姿勢を気にしてね。』
という事をお伝えしています。
最初はよく感覚が分からない方がほとんどです。
ですが、セッションで普段の姿勢と理想の姿勢との違いを確認してもらいます。
理想の姿勢を維持しやすいようにトレーニングをします。
この感覚を日々の中でちょこちょこ思い出してもらうだけです。
繰り返すと、姿勢が崩れていると何か気になってくるようになるんですね。
そうするともうコッチのものです。
理想的な姿勢を自動的に維持しようとしてくれます。
その姿勢を維持することで
〇太ももがスッキリする
〇お尻の位置が高くなる
〇お腹のくびれができる
などの効果につながります。
また、そんなに日々頑張らないので続けやすいです。
というか、勝手に続きます。
なので目標達成後も維持しやすくなるんですね。
ちょこちょこご紹介させていただいているB様
先日、健康診断があったのですがウエストサイズがさらにダウンしいたそうです。
トレーニング開始から約１０センチ落ちているそうです！！
勇気をもって頑張りすぎるダイエットを辞めてみませんか？？
本日も最後までありがとうございます。
型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは
ティップネス京橋（大阪市都島区）
ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）
グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）
グンゼスポーツクラブウェル枚方（大阪府枚方市）
にて実施しています。
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