【美脚】体型が変わらないのは？＃352【大阪】
田中 祐樹いつもありがとうございます！
型崩れしない
一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です。
【脚痩せ・ヒップアップ専門】
のパーソナルトレーナーです。
大阪府／京橋・枚方・香里園
兵庫県／西宮にて活動しています。
現在はトレーニングモニター募集中です。
そのキッカケとなった
間違ったトレーニング常識第７弾です。
意味のないトレーニング
カラダの気になる部分がありますよね？
その気になる部分をトレーニングする
内ももなら内もも
お尻ならお尻
お腹ならお腹
二の腕なら二の腕
などなど
Portrait of beautiful young fitness person wearing smartwatch, smartphone armband, red sportswear top working out. Sporty model doing Standing Single Arm Dumbbell Row with dumbbells in lunge position
それで効果があればOKです。
でも
それでは引き締まりません。
なぜ、みんなはそれをするのでしょう？
スポーツクラブ
インターネット
雑誌やテレビ
様々な所でそのように紹介されます。
それを疑わず信用する。
いつか体型が変わると信じて続ける。
いつ変わるのでしょうか？？
間違った知識
トレーニングを長年頑張っている
でも体型が変わらない。
それはやり方が間違っています。
トレーニングを黙々と続ける。
その努力は素晴らしいです。
でも、間違っている事では
いつまでたっても目標は達成できません。
大切な時間とお金を無駄にしています。
東京に行きたいのに
福岡へ向かって頑張っているのと同じです。
正しいトレーニングをすれば
アナタのカラダは確実に変わります。
『体質的に。。。』
『骨格的に。。。』
『これ以上は変わらない。。。』
と自分に納得させているだけです。
諦める事を正当化させているんですね。
固定観念の弊害
スポーツクラブなどで広まっている知識
またはダイエットの知識全般
その原点はボディビルです。
ボディビルは
究極にカラダを鍛え上げる競技です。
カラダの細かい筋肉にも拘ります。
小さい筋肉でも可能なだけ鍛える。
そして大きくする。
という事が目的です。
だから
胸だけトレーニングしたり
腕だけトレーニングしたりと
鍛える場所を細かく分けます。
ですが、アナタには必要ありません。
そもそもカラダは全て繋がっています。
その繋がりを大切にします。
筋肉を個別に鍛える
というよりは
カラダが滑らかに動く為に鍛える
ことが大切です。
大切なのはバランス
カラダが滑らかに動く
とう事は
カラダが自然な状態になっている
という事でもあります。
自然な状態になっていると
筋肉の偏りが無くなっています。
その状態だと
キレイに引き締まった状態
の体型が出来上がります。
反り腰になっている
猫背
内股（X脚）
など
筋肉のバランスの崩れが原因です。
その崩れが
アナタの体型にも表れます。
日々の生活で
ふくらはぎが疲れやすい
腰がダルい
太ももが張りやすい
など
カラダの疲れやすいところ
そこばかりを使って生活しています。
カラダのバランスをリセットする
そうすると
美しいボディラインが出来上がります。
トレーニングを頑張るのではなく
気持ちよくなる為にやりましょう☆
まとめ
気にな部分を集中的にトレーニング
でもその部分は変わりません。
効果がないトレーニング
それは間違っている証拠です。
大切な時間とお金
結構無駄にしていますよ？？
もう何年も、固定観念に捕らわれた
古い知識が蔓延しています。
でも
アナタに必要なのは
自然な状態のカラダ
それを手に入れることで
引き締まったキレイなボディライン
が出来上がります。
頑張るだけのトレーニング
そろそろ辞めましょう。
最小限のトレーニング
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本日も最後までありがとうございます。
頑張るアナタを応援しています。
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