セミナーで伝えきれなかった事②#158
田中 祐樹型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です。
大阪市・枚方市・寝屋川市・西宮市にて活動しています。
先日のセミナーでお伝えしきれなかった事の２つ目です。
時間の都合上、サラッと流してしまったのですが、終わってから質問をいただいた事でもあります。
ダイエットするには運動だけではダメで、食事も気を付けないとダメですよ
というお話。
といってもむやみに我慢するという事でもありません。
体を引き締めるためには運動だけでもダメだし、食事だけでもダメ。
特に食事だけで体重を落としてしまったら、体がしぼんでしまうだけ。ラインも崩れてしまいますし、張り艶もなくなってしまいます。
食事と有酸素運動しかせずにいるとどのように身体が変化してしまうか？という事はセミナーに参加していただいた方には画像付きで紹介しました。わずが１か月ちょっとの機関のビフォーアフターなのに、体系は大きく違っているんです。
食事を意識することで体重を￥は落ちます。
でも体重が落ちるだけで基礎代謝も落ちてしまうし、なんとなく身体が全体的にしぼんでしまっただけの感じになっちゃいます。
きれいな身体にするため。足を細くしたり、ウエストのくびれをつくったり。ハリのあるお尻を手に入れるためには筋トレは必要不可欠です。
痩せるためには運動！
といっても、有酸素運動だけだとあまり意味ないんですね。（これはまた後日説明しますね。）
やっぱり筋トレが大事。
しかも軽～い重りでちょこちょこやってもも意味ないんです。
だからと言って闇雲に重たい重りを使う必要はありません。
貴方の身体の動きのクセ・目的などに応じた重量で行うことが大切です。
それをしっかりと意識するだけで、同じ５kgの重りを使っても重さの感じ方が変わります。
筋トレは美しい身体のラインを作るためには重要です。
でもキッチリと必要な事を、理想的な身体の使い方で行うことが必要です。
なかなか難しいとは思いますが鏡をうまく使って、自分のフォームを確認しながら行ってくださいね。
本日も訪れていただき感謝します。
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは
ティップネス京橋（大阪市都島区）
ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）
グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）
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