一生懸命に腹筋してませんか？#183

崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

美ボディシルエットメイクトレーナー田中祐樹です

 

大阪・枚方・香里園・西宮にて活動しています。

 

くびれを作るために腹筋運動は必要でしょうか？？

お腹を凹ませようとして、皆さんは一生懸命に腹筋運動しますよね？

 

凹みましたか？？

または

クビレができましたか？？

 

恐らくできていませんよね？？

 

でも、凹ませたりクビレさせるために腹筋運動を頑張りますよね？？

 

結論を先にお伝えしますね。

 

お腹を凹ませたりクビレさせる為に腹筋運動は必要ありません。

 

これを言うと

『じゃあ腹筋は要らないの？？』

と聞かれます、

 

腹筋は必要です。

でも最低限の筋肉があれば大丈夫です。

 

何百回も頑張る必要はありません。

 

 

ちなみに田中のパーソナルトレーニングでは腹筋運動だけを繰り返し行いません。

基本はずっと姿勢を意識して動いていただきます。

その姿勢を意識して動く事で、お腹にはずっと刺激が入るんですね。

 

その結果

 

足痩せやヒップアップの為にみなさん頑張っているのですが

 

ウエストサイズが大きく変化します。

 

それだけ日常的に腹筋がサボっているんですね。

そのサボっている腹筋を常に使った状態でトレーニングする。

日常生活でも、ちょっとした時に思い出せるようにする。

 

この事がお腹を凹ましたり、クビレをつくったりする為には重要なんですね。

 

 

頑張って腹筋運動しても、効果が出ない。。。

逆に腰が痛くなる。

首も痛くなる。

しんどいだけだから続かない。

 

でもお腹が気になるから仕方なく頑張る。

 

最終的には諦めてしまう。

そして、数か月経ったら思い出したようにまた同じように腹筋運動繰り返す。

 

そろそろ、その負のスパイラスから脱出しましょう。

 

無闇に頑張るのではなく、確実に効果の出る方法

または目的に向かって真っすぐの方向を向いて頑張りましょう！

 

 

本日も最後までありがとうございます。

 

足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは

ティップネス京橋（大阪市都島区）

ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）

グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）

グンゼスポーツクラブウェル枚方（大阪府枚方市）

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