情報は疑いましょう【美脚】＃392
田中 祐樹いつもありがとうございます。
大阪の京橋・枚方にて活動している
脚やせ・ヒップアップ専門
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です。
仕事もプライベートも充実していて
日々忙しいアナタの為の
トレーニングは週１回
過度な食事制限も必要の無い
美脚トレーニングを指導しています。
嘘まみれの情報
スクワットをすると
・太ももが太くなる
・膝が痛くなる
・腰が痛くなる
デッドリフトをすると
・腰を痛める
と思っていませんか？
それ
全て間違いなんです。
トレーニングのやり方が間違っているから
太ももが太くなるし
腰や膝が痛くなるんです。
正しいフォーム
理にかなったフォームで行えば
太ももやお尻は引き締まるし
腰や膝も痛めません。
また
スクワットでの注意点で
・つま先から膝を出さないように
・目線はしっかり前をみて
・脚幅は肩幅で
どれか一つぐらいは聞いた事ありませんか？
これも全て間違いです。
アナタの体型を変える為
その太ももを引き締める為には
世間に広まっている常識
これを疑ってください。
・本に書いているから
・テレビで紹介されているから
という理由で情報を信じる事は辞めましょう。
そもそもこのトレーニングの常識
これは全てボディビルの知識が土台です。
ボディビルは極限までカラダを鍛えます。
細かい筋肉まで鍛え上げるんです。
だから
二の腕だけのトレーニング
内モモだけのトレーニング
など各筋肉についてトレーニングします。
でも
アナタのカラダをキレイに引き締めるには
そのトレーニングは必要ありません。
生活の中で無駄のない動きをする
このことがキレイに引き締まったカラダを作ります。
ぶっちゃけてしまうと
腹筋を繰り返してもお腹は凹まないし、
内モモのマシンを頑張って日々繰り返しても
内モモのタプタプは取れません！
細かい筋肉のトレーニングをしても
利にかなった動きが出来ていないと
太ももが太いままだったり
お尻が弛んでいたり
下っ腹がポッコリしたり
体重が落ちても、身体がキレイに引き締まりません。
せっかくトレーニングしているのに意味ないですよね？
時間とお金をかけている事が、ムダになります。
また
TwitterなどのSNS
ここにも多くの脚やせ情報があります。
まだ実名の人の情報はマシです。
でも匿名の人の情報。
これを信じたら負けです。
全くのデタラメかもしれない。
または違う人の情報のコピーかもしれない。
それが間違っていても
匿名の情報なので仕方ないです。
実名の情報でも
専門家以外の情報も危険です。
何故か？？
それは責任が無いから。
専門家は間違った情報を出せば
一気に信用を失います。
でも専門家ではない人
間違っている情報を出しても
『専門ではありません。』
と謝れば解決します。
なので
TwitterやInstagramなど
SNSでの情報は
『実名』
『顔写真あり』
『専門家』
の情報だけを信頼しましょう。
ドラマの【新しい王様】でも
藤原竜也さん演じるアキバも言ってましたね。
こんなセリフだったと思います。
『テレビやネットの情報を鵜呑みにするな！』
【追伸】
ヒップアップにはワイドスクワット！！
これも嘘です。
アナタに合った脚幅で
キチンとしたフォーム行えば
普通のスクワットを行う事が
一番ヒップアップに効果的です。
頑張るアナタを応援しています。
最後までありがとうございます。
脚痩せ・ヒップアップ専門の
パーソナルトレーニングは
ティップネス京橋
グンゼスポーツクラブ枚方
にて実施しています。
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