筋肉のバランスが大切#336【美脚・ヒップアップ】

脚痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。

 

大阪府/京橋・枚方・香里園、兵庫県/西宮にて活動しています。

型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です

体型を決めるもの

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トレーニング頑張った

食事も気を付けた

今年の目標にしていた体重になった!!

体脂肪率も目標の数値になった!

 

あれ??

 

想像していた体型と違う。。。

 

もっと体重や体脂肪率を落としたらいいの?

 

でも●●さんと数値は同じ

でも体型が全然違う。。。

 

なんで??

 

という経験ありませんか??

 

●●さんはスリムなのに

私の脚は太いまま。。。

 

その原因は

アナタの筋肉のバランス

が関係しています。

 

全開もお伝えさせていただきましたが

そのバランスが貴方の体型を決めています。

筋肉は引っ張り合い

私たちは2足歩行で生活できます。

それは筋肉が引っ張り合っているからです。

それができないと立つことができません。

(テントなどの柱を思い浮かべてください)

 

でも

太ももが太い

お尻が垂れる

下っ腹がポッコリする

など

お悩みのアナタは

●ふくらはぎ

●太ももの前

●腰

の筋肉が頑張り過ぎています。

なので

●脛

●太ももの裏側

●お尻

●お腹

の筋肉をうまく使う事ができません。

 

だから

いくら頑張って腹筋やスクワットをしても

気になる部分のサイズが変わりません。

 

まずは運動前に

太ももの前、腰、ふくらはぎ

をしっかりストレッチしてください。

 

そうする事で日常的に使われていなし

太もも裏、お尻、お腹、脛

を使う事ができます。

その結果

貴方のカラダが変わります。

 

姿勢も変わりますので

そのビフォーアフターを紹介しますね。

姿勢変化による体型の変化

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赤のラインが理想の姿勢のラインです。

黄色が実際のライン

大きく違いますよね?

1月半ぐらいの結果です。

もともとのカラダのバランスでは

太ももの前側が日常的に緊張しています。

その為に前に大きく張り出している結果となっています。

 

バランスを整えることにより

太ももの緊張がとれます。

裏側が使いやすくなるので、張りも取れます。

 

トレーニングを頑張る前に

まずはカラダのバランスを整えましょう!

まとめ

アナタの体型を決めるモノ

それは筋肉のバランスです。

そのバランスによって

体型がキレイに見えるか変わります。

トレーニングによっては

バランスが整ったり崩れたりします。

バランスを整えるトレーニング

これを行うようにしてくださいね!

 

本日も最後までありがとうございます。

頑張る貴方を応援しています。

 

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