美脚には順番が大切#284【京橋・西宮・枚方】

いつもお読みいただきありがとうございます！

足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。

大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。

 

型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です。

更新が久々になってしまいました。

申し訳ありません。

最高のトレーニング方法

今は様々なトレーニング方法がありますよね？

 

・美脚には〇〇がいい！

・ファンクショナルトレーニングが最強

・今までのトレーニングではダメ

 

などなど

新しいトレーニングが紹介される度に言われます。

 

果たしてそうでしょうか？？

 

従来の椅子に座ってカラダを固定して行うマシントレーニング

 

最近の主流となっている

カラダを固定せずに立って行うファンクショナルトレーニング

 

どちらもメリットとデメリットがあると思います。

 

もちろん、私生活の中でトレーニングの効果を生かすためにはファンクショナルトレーニングが効果的です。

立った状態で、身体を固定せずに行う事が望ましいです。

 

ですが、貴方の筋力が不足していたらどうでしょう？？

 

貴方のカラダはグラグラします。

グラグラしないように行う事が大切です。

 

ですが、

基本的な筋力が不足していたり、

カラダの使い方が分かっていない状態

だとトレーニングの効果は逆効果になります。

 

土台が大事

ファンクショナルトレーニング

その効果をしっかりと得る為には順番が大事です。

まずは土台となる筋力やカラダの使い方を覚える事が必要です。

 

マシントレーニングは非効率だし古臭い

 

という事もよく聞きます。

田中も最終的にはファンクショナルトレーニングのような、立った状態で行うトレーニングが必要だと思っています。

 

ですが、腕立て伏せができない人にいきなり行ってもらわないですよね？

チェストプレスなどのマシントレーニングから始まます。

 

ヒップアップや脚痩せにはスクワットなどが有効です。

でもいきなりやってもフォームが崩れます。

そうすると効果がないので、動かす関節を徐々に増やしていきます。

何事にも順番が大切なんですね。

 

運動した事がないのにいきなりフルマラソンを走れませんよね？

 

いい！という話に飛びつかず、コツコツやりましょう☆

 

頑張る貴方を応援しています。

本日も最後までありがとうございます。

 

トレーニングに興味を持たれた方は下記よりお問合せください。

 

また、ご不明な点やご不安な点などについても

コチラのお問合せフォームをご利用ください

 

スマートフォン・携帯電話のドメイン設定をされている方は

nbmtanaka530@gmail.comからのメールを受信できるよう設定をお願い致します。

２４時間以内に折り返しメールがない場合、お手数ですが再度ご連絡ください。

お問い合わせフォームが利用できない場合は、メールにてお問合せください。

 

型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

美ボディシルエットメイクトレーナー

足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは

ティップネス京橋（大阪市都島区）

ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）

グンゼスポーツ西宮（兵庫県西宮市）

グンゼスポーツ枚方（大阪府枚方市）

にて実施しています。

 

 

※24時間以内に返信がない場合は届いていない場合があります。

申し訳ありませんが再度送信お願いします。