脚痩せしたいならカーフレイズはNG＃283【京橋・西宮】
田中 祐樹いつもお読みいただきありがとうございます！
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。
大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。
型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です。
ついついやっていませんか？
足首を細くするため
足首を細く見せるため
カーフレイズというカカトを上げ下げする運動をやっていませんか？
一生懸命頑張っている人もいらっしゃるでしょう。
でも、この運動を頑張れば頑張るほど太ももには悪影響だとしたら？
またはお腹周りにも悪影響だとしたら
貴方は続けますか？？
また、このカーフレイズを頑張っても足首が細くなる訳ではありません。
ふくらはぎがたくましくなって、足首が細く見えるだけなんですね。
さらに、この運動のせいで太ももも太くなる。
やらない方がいですよね？？
カーフレイズを避けたい理由
カカトを上げる事により、重心はつま先側にいきます。
そうすると、頭が前に傾きます。
そのままだとバランスが悪いので、頭を後ろ側へ下げてバランスを取ります。
その時に骨盤が前傾した状態で、腰の力でバランスをとるんですね。
骨盤が過度に前傾する事によって
・太ももが太くなる
・下っ腹がたるんでしまう
・さらに腰痛の原因にもなる
とリスクが増えます。
また、お尻の筋肉に刺激を与えるにはカカトが大事です。
カカトで地面をしっかり踏みしめる事によって、お尻にも力が入ります。
ここの力が抜けるとお尻もたるんでしまうんですね。
田中がカーフレイズというカカトの上下動の運動をお勧めしない事がこのような理由からです。
ひざ下の運動を行いたい。
足首を細く見せたい！
というのであれば、反対につま先を上げる【トゥレイズ】という運動をお勧めします。
頑張る貴方を応援しています。
本日も最後までありがとうございます。
トレーニングに興味を持たれた方は下記よりお問合せください。
また、ご不明な点やご不安な点などについても
コチラのお問合せフォームをご利用ください
スマートフォン・携帯電話のドメイン設定をされている方は
nbmtanaka530@gmail.comからのメールを受信できるよう設定をお願い致します。
２４時間以内に折り返しメールがない場合、お手数ですが再度ご連絡ください。
お問い合わせフォームが利用できない場合は、メールにてお問合せください。
型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは
ティップネス京橋（大阪市都島区）
ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）
グンゼスポーツ西宮（兵庫県西宮市）
グンゼスポーツ枚方（大阪府枚方市）
にて実施しています。
※24時間以内に返信がない場合は届いていない場合があります。
申し訳ありませんが再度送信お願いします。
