脚痩せには準備が大事#194
田中 祐樹
型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー田中祐樹です
大阪・枚方・香里園・西宮にて活動しています。
綺麗に痩せる為には準備が必要です
インターネットで検索したり、雑誌やテレビなどで痩せる為のトレーニング方法は沢山出てきます。
それは全てとは言いませんが、8割ほどは効果があるものだと思います。
どのトレーニングが効果があり、何が効果が無い
という話はまた別の機会にお伝えさせていただきます。
今回は準備です。
どんなに素晴らしいトレーニングでも、身体の状態が悪いと効果も半減します。
半減するだけならいいのですが、逆効果になる事もあります。
それが、いつもお伝えさせていただいている【姿勢が大事】という事です。
座っている・立っているといった姿勢も大事ですが、それは土台。
ちゃんとした土台ができあがってから、歩いたり・トレーニングする時の姿勢が重要になります。
それをする為に普段固まっている筋肉をほぐしたり
使えていなくて、ゆるゆるな筋肉に刺激を入れやすくします。
簡単にいうとストレッチですね。
でも画像に載せたような、一般的なストレッチとは違います。
そうやってなるべくバランスのいい筋肉の状態にします。
筋肉のバランスを整えてトレーニングする事が大事なんですね。
それを行わずにトレーニングを続けると、引き締めたい部分には刺激が入らずに貴方のたくましい部分ばかりに刺激が入ります。
そうするとどうなるでしょう？？
足を細くしたい為にやっているトレーニングなのに、逆に足が太くなってしまうんです。
嫌ですよね？？
せっかく頑張ったのにそうなると、トレーニングも辞めてしまいますよね。
そうならない為にも準備が大事なんですね。
本日も最後までありがとうございます。
セミナー参加の為、9月12日（月）スタジオレッスン（ティップネス京橋）は代行
パーソナルトレーニングはお休みとなります。
宜しくお願いします。
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは
ティップネス京橋（大阪市都島区）
ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）
グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）
グンゼスポーツクラブウェル枚方（大阪府枚方市）
にて実施しています。
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