走ると足は太くなる#244

型崩れしない一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー　田中祐樹

 

いつもと別の場所のスターバックスからです。

マグカップだと少し嬉しいですね！

頼めばこれで出してくれるのでしょうか？

無知ですみません。。。

 

いつもお読み頂きありがとうございます！

 

大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮で活動しています。

足痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーナー田中です。

ダイエットの代表種目

ダイエットをする時に最初に思い浮かぶ運動は何でしょうか？？

 

【ランニング】

 

ですよね？

人によっては【ウォーキング】と答える方もいらっしゃるかもしれません。

ウォーキングの方もその延長線上にランニングがありませんか？？

 

田中はパーソナルトレーニングを受けて頂いているお客様には

『走らないでください。』

とお伝えしています。

 

「カロリーを消費するには走った方がいいじゃない！」

と思いますよね？？

でも１時間走った所で消費するカロリーはそんなに多くありません。

これについてはまた別の機会にご説明しますね。

 

走ると危険！

今回は別の視点でご説明します。

・体重を落とすために走って頑張りたい！

・ストレス発散の為に走ってすっきりしたい！

という理由であればOKです。

 

ですが

・太ももやお尻を引き締めたい

という方は走らないようにしてください。

特に太ももを細くしたい貴方！

 

走る事によって、太く・たくましい足が出来上がります。

 

貴方の太ももが太くなった原因は今までの生活でのクセにあります。

どんなに頑張っても細くならない原因も同じです。

 

その動きのクセのまま走り続けると

 

やっぱり太ももは細くなりません。

 

細く引き締まった太もも

キュっと引きあがったお尻

これを作り出すためには

 

正しい姿勢で歩く

 

事が重要となります。

 

でもこれが意外と難しいんです。

正しい姿勢で歩くとちょっとの時間でも疲れます。

普段はそれだけ省エネで歩いているんですね。

 

正しい姿勢で歩くためには、身体のクセを変える必要があります。

貴方の身体に長年染み付いたクセ。

焦らずに変えていきましょう！

 

頑張る貴方を応援しています！

 

本日も最後までありがとうございます。

 

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型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

美ボディシルエットメイクトレーナー

 

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