美脚との差はほんの僅か#362
田中 祐樹いつもありがとうございます！
型崩れしない
一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です。
【脚痩せ・ヒップアップ専門】
のパーソナルトレーナーです。
大阪府／京橋・枚方・香里園
兵庫県／西宮にて活動しています。
たった５ｍｍの違い
【脚痩せの為のトレーニング】
【これがヒップアップに効果的！】
【これだけで美脚に！！】
雑誌などに紹介されています。
でも
『やっても変わらない！！！！』
変わらないだけならまだマシです。
『そのトレーニングしたら太くなった！』
という経験ありませんか？
それはトレーニングが間違っている訳ではありません。
雑誌などに紹介さているトレーニング
それはアナタが正しくカラダを動かしている
という事を前提に紹介しています。
その動き方が少し違うだけで
効果は大きく変わってきます！！
ぶっちゃけてしまうと
その差は５ｍｍぐらいの差です。
股関節の動きが５ｍｍ違うだけで
アナタの太ももは細くもなるし
逆に太くもなってしまいます。
日常生活でのちょっとした意識
カラダの動きのちょっとした差
これがアナタのカラダに大きな影響を与えます。
そして
アナタの体型は日常生活の動きにも
大きな影響を受けています。
太ももが太くなる。
お尻が垂れてしまう。
これは日々の生活が関係しています。
歩いたりする事の繰り返し
これが体型に関わっています。
例えば階段
●これは太ももが太くなる昇り方
〇これが引き締まる昇り方です
違いが分かりましたか？
つま先は両方真っ直ぐ向いています。
膝が上の写真は内側に入っています。
これが原因です。
それを踏まえて階段を降りる時
●太くなる降り方
〇引き締まる降り方
このちょっとした違い
この繰り返しがアナタの体型を作ります。
アナタの膝は内側に入っていませんか？
次回は歩き方の面でもご説明させていただきますね！
まとめ
アナタの脚が美脚になるか
それとも太くなってしまうか
この違いはほんの小さな差です。
日常の動きの中のほんの少しの差
これが
・太ももの太さ
・お尻の張り
に大きく関わってきます。
どのトレーニングをするか
より
どのようにカラダを動かすか
に重点を置いてくださいね。
最後までありごうございます！
頑張るアナタを応援しています。
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