筋トレでムキムキ？＃326【脚痩せ・ヒップアップ】

脚痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。

 

大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。

型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です

ムキムキにはなりたくないんです！

トレーニングの相談にいらっしゃるお客様には

『ムキムキになりたい訳じゃないから、筋トレはしたくないです！』

とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。

 

安心してください。

筋トレをしてもムキムキになりません。

 

筋トレをして簡単にこんなカラダになれるなら

田中は20年前にはこんなカラダを手に入れてます。

また

スポーツクラブに通っている方は皆さまこうなれます。

 

筋トレをやっているからといって、簡単にムキムキにはなりません。

 

さらに

女性の方は特にムキムキになりにくいです。

 

〇引き締まったカラダ

〇健康的なカラダ

〇キレイなボディラインを作るため

 

その為には筋トレは必要不可欠なんです。

 

なぜ筋トレが必要？

 ダイエットの基本は

【摂取エネルギー<消費エネルギー】

です。

これは何年経っても変わる事はないと思います。

ですので、

体重を落としたいだけなら、食事制限をすればいいんです。

以前流行っていた（今も流行ってる？）

糖質制限ダイエットなどですね。

 

これは即効性はあります。

体重も落ちやすいです。

 

でも、リバウンドの危険性が高いんです。

◆一時期だけ急激に食事を制限する

→一生続ける事ができますか？？

→元に戻せば、体重も戻りますよね？？

 

◆食事だけでのダイエットでは、筋肉も減ります。

→筋肉が減ると、代謝も落ちます。

→また同じ方法でダイエットした時は効果が出にくくなります。

 

◆体重が落ちる【だけ】です。

→体重が落ちるだけなので、見た目が変わらない事があります。

→【痩せた】というより【やつれた】という印象になります。

 

と食事だけのダイエットでは様々なリスクがあります。

 

その為に

☆代謝を落とさない為に筋トレが必要

 

という事が一般的な理由です。

 

それに加えて、田中のトレーニングでは

☆きれいなボディラインを作るために

☆下半身を引き締める為に

☆健康的なカラダを作るために

 

という面に特化して筋トレを行って頂いております。

 

日常的に使わない筋肉に焦点を当ててトレーニングしています。

ですので、トレーニング終了後は

お尻、太ももの裏側

などに疲労感を覚える方が沢山いらっしゃいます。

 

どんか感じかイマイチ想像できない方は

一度、体験トレーニングを受けてみてください。

まとめ

筋トレをしてもムキムキにはなりません。

特に女性はホルモンの性質上なりにくいです。

むしろ

健康的でキレイなカラダを作るためには

筋トレなしでは実現しません。

 

本日も最後までありがとうございます。

頑張る貴方を応援しています。

 

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