部分痩せはできないの？＃327【脚痩せ・ヒップアップ】
田中 祐樹脚痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。
大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。
型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です
部分痩せ
【部分痩せ】
永遠のテーマだと思います。
部分痩せは不可能！という専門家
部分痩せは可能！という専門家
様々です。
田中は【部分痩せ可能】派です。
ここを訪れれいただいている方は
●頑張ってもサイズの変わらない太ももをどうにかしたい！
●お尻をキレイにしたい！！
●いつまでも綺麗なカラダでいたい！
という方がほとんどだと思います。
でも中には
〇二の腕に付いた振袖をどうにかしたい！
〇キレイんばくびれを作りたい！
〇ただ痩せるだけじゃなく『キレイに』痩せたい！
という方もいらっしゃると思います。
内もものぷよぷよが気になるから
→内もものトレーニングを頑張る
二の腕の振袖がイヤだから
→二の腕のトレーニングを沢山する
くびれを作りたいから
→腹筋ばかりする
残念ながら効果はありません。
スポーツクラブのスタッフでも
「二の腕を引き締めたいんですね？
ではこのトレーニングしましょう！」
と二の腕のトレーニングを案内する人がほとんどです。
繰り返します
効果はありません！
「やっぱり部分痩せはできないの？？」
と思いますよね？？
腹筋を頑張ってもお腹はへこまない
二の腕の運動を頑張っても振袖は無くならない
というだけで、ちゃんとしたやり方をすれば可能です。
大切なのはバランス
カラダは筋肉で引っ張り合って支えられています。
筋肉が引っ張り合っているから、立つことができます。
（このメカニズムについてはまた別の機会に）
・あなたのカラダの中で張りのある場所。または固い場所。
そこの筋肉は強い筋肉です。
・ぷよぷよしている場所。
そこは弱い筋肉です。
「やっぱり、弱い筋肉は鍛えないと！！』
となりますよね？
言い方を変えますね。
貴方のカラダの張りのある場所、固い場所。
・そこは優先的に使いすぎている筋肉です。
・ぷよぷよしている場所。
そこは使いたくても使えない筋肉です。
イメージ変わりましたか？？
使えていないからぷよぷよしちゃってます。
使えてい状態でいくらトレーニングを頑張っても意味ありません。
二の腕が使えていないのに
一生懸命に二の腕のトレーニングを頑張る
でも二の腕の筋肉は使えていないので、引き締まらない。
他の筋肉の力が助けてくれているだけなんです。
ぷよぷよしている筋肉が使えていない原因は
使いすぎている筋肉なんです！
まずはこの筋肉をほぐします。
そうすると、使えていなかった筋肉が使いやすくなります。
その状態で初めてトレーニングは効果が出てきます
が
そこ場所を含めた周りの筋肉も含めて動かすことが大切です。
なぜなら
私たちのカラダ
全身の筋肉は全て連動しているからです。
一か所だけを使おうをせず
周りのバランスを整えながらトレーニングしましょう。
それが【部分痩せ】成功への近道です。
最後はちょっとややこしい話になってしまいましたね（笑）
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まとめ
条件などはありますが、部分痩せは可能です。
・体重は落ちたのに、脚が細くならない！
・ポッコリお腹が気になる。。。
・カラダに張りがない。。。
など
筋肉のバランスが乱れている事が原因です。
そこを整える事がカラダを引き締める近道です。
部分痩せをしたい方こそ
自分のカラダと向き合ってくださいね！
本日も最後までありがとうございます。
頑張る貴方を応援しています。
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