筋肉を意識して？？#106
田中 祐樹足痩せ・ヒップアップの為に、動いている姿勢を徹底的に意識する関西唯一のトレーニングを提供しているパーソナルトレーナー田中祐樹です。
大阪市のティップネス京橋とグンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮にて活動しています。
以前（10月ぐらいですが。。。）インナーマッスルとアウターマッスルに関してお伝えさせていただきました。
それと関連している事です。
『お尻意識して～』とか『腹筋絞めて～』とかを聞いたり、雑誌なんかで見た事があると思います。
それもお尻やお腹そのものではなくて、インナーマッスルと呼ばれている部分を指している事が多いです。
ここでは田中の考えをお伝えさせていただきますね。
インナーマッスルは意識できません。
『でもこうやると使えているし、意識できるよ。』という人もいます。その方は他の筋肉が補助的に使われているので、そこに刺激が入ってる。またはそんな気がするのだと思います。
筋肉はそのものだけでは機能しないんですね。必ずほかの筋肉と連動して働きます。
なので、とある筋肉単体で動かすことはありえないと思っています。
最近は少し落ち着きましたが【骨盤底筋群】もよく耳にしました。
女子力を上げる為に結構頻繁に特集が組まれていました。
『骨盤底筋群を意識して～』という言葉も当然よく聞きました。
田中が提供している姿勢を意識するトレーニングにおいても、骨盤底筋群は非常に重要な要素を担っています。
ですが、セッションを受けていただいてる皆様には『では骨盤底筋群を意識してください。』とは言いません。説明の中ではお伝えする事もありますし、そこを活性化する方法をお伝えする事もあります。
ですが、そこだけを意識してもらう事はしないんですね。
重要なのはそこだけではないから。
この【骨盤底筋群】も大事だけど、それそ踏まえた上で『○○しましょう。』という事の方が大事なんです。
なので田中のセッションでは深層筋の名前を出して案内する事はあまりしません。
深層筋だけでなく、大胸筋だったり、上腕三頭筋だったりという大きな筋肉の名前もあまり出しません。
繰り返しになりますが、筋肉はそれ単体で動くものではなくて全てが連動して動いているから。
そうやって身体が無理なく連動して動く事が、綺麗な身体作りにも大事な事になってくるんですね。
田中のセッションを受けてくださっている方は、皆様動きを意識してトレーニングしていただいてます。
本日も長文を最後まで読んでいただき感謝します。
