美脚の為の歩き方＃364

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型崩れしない

一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹です。

【脚痩せ・ヒップアップ専門】

のパーソナルトレーナーです。

 

大阪府／京橋・枚方・香里園

兵庫県／西宮にて活動しています。

前回の続きです

階段の昇り降りでの注意点

膝が内側に向くと太ももが太くなります

つま先も膝も正面だと引き締まります

 

階段よりも多く繰り返している動き

【歩く】動作です。

 

この様に膝とつま先が正面向き

これだと自然と引き締まります。

（階段と同じです）

 

もちろん

膝が内側に入ると太くなります

 

『でも私はガニ股なんです～。』

 という

方もいらっしゃいます。

 

実はガニ股と思っているだけで

実は内股だった！

という方がほとんどです。

その判断を間違うと

トレーニングなどのやり方も変わってきます。

ガニ股とは？

 つま先が外を向いているからガニ股？

 

では２つの写真を見比べてみてください。

 

①

 

②

 

 

 

 

 

違いが分かりましたか？

答えを先にお伝えすると

①がガニ股

②は内股

なんです。

 

両方ともつま先は外を向いていますよね？

 

①は膝もつま先も外を向いています。

でも②はつま先【だけ】が外を向いています。

膝は正面に向いているんですね。

 

②のつま先をそのまま正面に向けてみます。

すると、こうなります。

見事な内股になりますよね？

 

【ガニ股】だと思っている多くの女性

ほとんどはこの状態です。

『隠れ内股』と

個人的に読んでいます(笑)

 

ちなみに

『でも私はガニ股なんです～。』

と紹介した写真

実は内股なんです。

 

もう一度載せておきますね

 

あなたの歩き方

こうなっていませんか？

 

このままだと、危険ですよ！

いくら頑張っても引き締まりません。

 

ガニ股にする必要はありませんが

正しくガニ股になれる人は

太ももやお尻が引き締まります。

 

アナタのカラダの癖によって

脚痩せの方法は変わります。

 

まずはアナタのカラダの状態

これをしっかり確認しましょう。

まとめ

階段の昇り降りと同じです。

歩く時も内股に注意してください。

 

『私はガニ股』

と思っている方も

実は内股なのかもしれません。

 

つま先と膝の関係性を確認してください。

 

美脚作りのために

つま先と膝は同じ方向

これを意識してください。

 

 

最後までありごうございます！

頑張るアナタを応援しています。

 

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