美脚の為の筋トレでムキムキ？＃350【大阪】
田中 祐樹いつもありがとうございます！
型崩れしない
一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です。
【脚痩せ・ヒップアップ専門】
のパーソナルトレーナーです。
大阪府／京橋・枚方・香里園
兵庫県／西宮にて活動しています。
モニター募集のキッカケとなった
間違ったトレーニング常識第5弾です。
ムキムキになる
『ムキムキになりたくないから
筋トレはあまりしたくないんです～』
とよく言われます。
最初に答えを言いますね。
筋トレしてもムキムキにはなりません。
『でも筋トレしたら
すぐに肩回りがごつくなるんです。』
それには理由があります。
腕は使いやすい部分です。
すなわち、沢山動かします。
それだけ脂肪が付きにくいんです。
また、初心者がトレーニングをすると
肩に頼った動きをしてしまいます。
なので、トレーニング後は
肩が張りやすくなります。
なので
トレーニングすると肩がごつくなる
→ムキムキになってしまう。
という誤解が生まれます。
でも安心してください。
筋トレして簡単にムキムキになれば
街中はマッチョだらけになってしまいます。
アナタの目指すカラダは？
アナタが
クロスフィットのAYAさん
フィットネスビキニの安井友利さん
のようになりたいのであれば
厳しいトレーニング
それに加え
厳しい食事制限
この両方が必要となります。
ちなみに女性の場合は
男性に比べて筋肉が付きにくいです。
これはホルモンの関係です。
だから
そのようなカラダを目指すには
想像を絶するトレーニングが必要
だと思ってください。
そんな事は無理ですよね？
特にここを読んでくれるアナタ
目指している体型は違うと思います。
だから安心して筋トレしましょう
美脚に筋トレは必要
筋トレをすることにより
アナタが使っていない筋肉
つまり
日常生活でさぼっている筋肉
ここに刺激を与えます。
それをする事で
姿勢が良くなります。
アナタのカラダが自動的に
美脚になる為の土台作りを
トレーニングによって行います。
これは筋トレじゃないとできません。
だから
筋トレをしたらムキムキになる。
と嫌がらずに
必要な筋トレを
必要な回数行いましょう。
ちなみに週1回で十分です。
時間を有効に使って
効率的にトレーニングしましょう！
まとめ
筋トレをするとムキムキになる
そう思っている方は多いです。
でも
限界を超える重りで
限界を超えるトレーニングをして
食事もストイックに管理する
そこまでしないと
アナタはムキムキになりません。
必要な筋トレを
必要な回数行う事が必要です。
自然に引き締まっているカラダ
これを手に入れる為に
週1回の筋トレを
正しいフォームで行いましょう。
週1回のトレーニング
食事もしっかり食べる
どんなに忙しい女性でも必ずやせる、
最強の脚やせ・ヒップアップ法。
忙しい日々を送る女性の為の
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頑張るアナタを応援しています。
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