美脚を目指すも方法はそれぞれ#011

美脚・美尻専門パーソナルトレーナー田中祐樹です。お盆休みですがいかがお過ごしでしょうか？

美脚や美尻を手に入れたい！といっても様々な方法があ ります。

体重が重い方：そもそもの体重をまず減らさないとダメです。その減らす過程で美脚や美尻になる為の行程を踏まえますが、メインは減量です。

体重はそんなにって方：美脚や美尻メインのトレーニングとなります。その過程で体重なども減ります。

体重が軽い方：美脚や美尻のトレーニングもそうですが、身体のクセについてのアプローチが中心になります。体重が軽い方ほどクセが目立ったりしますのでそこの改善です。

一言に美脚といっても身体の状態により、対応は様々になります。

体重によっても筋肉量が多いのか少ないのか？体脂肪率が高いのか低いのかによっても変わってきます。 体重だけで判断せず、全ての要素から総合的に判断してくださいね！

最後に一番危険であり、一番効果の出しにくい方のタイプだけお伝えしておきますね！

体重が標準体重、もしくは軽いけど体脂肪率が高い方。いわゆる【隠れ肥満】の方は要注意です。

次回からは【隠れ肥満】の方から順番にタイプ別に説明していきますね。