美脚には呼吸も大事#010

美脚・美尻専門パーソナルトレーナーの田中祐樹です。 少し秋が近付いてきましたね。

美脚や美尻を手に入れる為には姿勢が大事だと一貫してお伝えさせていただいています。 姿勢も大事ですし、さらに大事な事があります。

それは『呼吸』です。

呼吸はずっとしてますよね？止めたら生きていけないから。 呼吸も運動として考えると一番回数が多くなるんですね。

だから僕のパーソナルでは呼吸も意識してもらいます。呼吸をキチンと意識した方が姿勢もよくなり、代謝も上がるから。

姿勢でも同じなんですけど、週一回1時間だけ意識しても残りの時間を意識したら効果も出ません。

美脚に呼吸が関係あるの？ と考えがちですが、呼吸→姿勢と整える事によって効果も出やすくなります。 遠回りしているようで実は近道になっています。