足痩せ・ヒップアップに大事なのは土台#238

型崩れしない一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー　田中祐樹

 

本日は久々にスターバックスから更新です。

いつもお読み頂きありがとうございます！

 

大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮で活動しています。

足痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーナー田中です。

 

効果の出ない原因は？

貴方が足やお尻を引き締めるために一生懸命トレーニングをしています。

 

でも、なかなか思ったような効果が出ない。

『〇〇をやってもダメだな～。。。』

とか

『私には向いていないわ～！』

と諦めていませんか？？

 

または

『昔から太りやすい体質やしな～。。。』

と自分に言い聞かせていませんか？？

 

結果が出ないのは理由があります。

まずはそこをクリアにする事が大事です。

 

すべては土台

雑誌やインターネット、またはテレビなどで紹介されるダイエット方法。

今回はその中でもトレーニングについてのお話です。

 

googleなどで【足痩せ　トレーニング】と検索すると沢山の情報が出てきます。

それだけ世の中には沢山の足痩せに関するトレーニング方法が溢れています。

その中には

Aというサイトには『足痩せのトレーニングは〇〇が効果的！』と書かれています。

でも、Bというサイトには『〇〇をすると足痩せには逆効果！！』と書いていたりします。

どっちを信じたらいいのか悩みますよね？？

 

これはどちらも正解だと思います。

例えば〇〇がスクワットだとします。

やり方によっては非常に足やお尻を引き締める事に効果的です。

ですが、何も気にせずに行うと大半の人が足がたくましくなっちゃいます。

 

また、貴方の身体のタイプをX、Y、Zに分けたとします。

Xのタイプの方は〇〇をすると引き締まりやすくなりますが、Zのタイプの方は逆効果になる事もあります。

全ては貴方の身体の状態に合わせて最適なトレーニングを行う事が大切です。

 

 イメージしてみてください

貴方の身体を大きなビルだと思ってください。

 

何もない所にいきなりビルの建設工事を始めますか？？

 

まずは更地になっている土地の基礎工事から始めます。

地面の高さが左右違うとビルがどんどん傾きます。

なので土地の高さを揃えます。

土台を強固にするために、地中深くに杭なども打ち込みます。

 

土台である地盤がしっかりできてから、鉄骨などで骨組みを作ります。

そこがずれたりすると、土台と同じようにビルが傾く原因になってしまいます。

 

これを貴方の身体に当てはめて考えてみませんか？

土台とは地面に接している足の裏です。

骨組みは想像しやすいですよね？骨格です。

筋肉はその骨格についています。すなわち外壁です。

 

ビルと同じように、土台（足の裏）がしっかりしていないと、骨組み（骨格）がズレます。

そのズレたままの骨組み（骨格）に外壁（筋肉）を付けるとさらにずれが大きく見えます。

結果、貴方の身体の見た目が納得のいくものにならないんですね。

 

ウォーミングアップが大事

いくら優れたトレーニングであっても、その土台となる部分がしっかりしていないと効果を得る事ができません。

ですので、田中のパーソナルトレーニングではこの部分を重要視しています。

トレーニングの１５～２０分。長い方だと３０分ぐらい姿勢面のアプローチに時間をかけます。

 

セッション当日によって身体の状態が微妙に変わってきます。

毎週同じ事をやっていても、回数を若干変えてみたり、刺激を変えたりします。

それにより、トレーニングの効果を最大限引き出しやすくしています。

 

まとめるとウォーミングアップに時間をかけます。

 

ただストレッチを行うのではなく、目的や身体の状態・トレーニングの内容によっても変わってきます。

頑張ってトレーニングしても、効果があまり実感できない。という方はウォーミングアップを見直してみる事もいいかもしれません。

 

頑張る貴方を応援しています。

 

 

余談ですが。。。

美味しくて評判のラーメン屋さん。

メニューが１つしかないので、いつも同じ手順で作っていると思いますよね？？

気温や季節・仕入れた食材の質によって、仕込みやラーメンの作り方などが変わるそうです。

ラーメン屋だけに限った話ではないと思いますが、人間の身体と同じだな？と感じました。

 

 

本日も最後までありがとうございます。

 

セッションにご興味があれば、

今すぐお問い合わせフォームよりお問合せくださいませ。

 

初回カウンセリングや、お申込みやご不明な点やご不安な点などに関しましても、

こちらのお問い合わせフォームをご利用ください。

 

スマートフォン・携帯電話のドメイン設定をされている方は

nbmtanaka530@gmail.comからのメールを受信できるよう設定をお願い致します。

 

２４時間以内に折り返しメールがない場合、お手数ですが再度ご連絡ください。

お問い合わせフォームが利用できない場合は、メールにてお問合せください。

 

 

型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

美ボディシルエットメイクトレーナー

 

足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは

ティップネス京橋（大阪市都島区）

ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）

グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）

にて実施しています。

 

詳しくは

お問い合わせフォーム

よりお願いします。

※24時間以内に返信がない場合は届いていない場合があります。申し訳ありませんが再度送信お願いします。