【足痩せ】何よりも土台が大切#261【西宮・京橋・香里園】
田中 祐樹いつもお読みいただきありがとうございます！
大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。
型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です。
流行りに流されないで
『足痩せにはこのトレーニングが効果的！』
『ヒップアップに効果バツグン！！』
『アメリカで大ヒットしたエクササイズ！』
『今までの方法はもう古い！これからのダイエット方法はコレ！』
などなど
毎年のように新しいエクササイズなどが開発され、紹介されます。
これって何かに似てませんか？？
・朝バナナダイエット
・寒天ダイエット
・トマトダイエット
他にも沢山ありますよね。
そう！
ダイエット食品ブームと同じなんですね！！
新しいモノやこれがいいとされているモノ
テレビや雑誌で紹介されると、すぐに飛びつきませんか？？
エクササイズでも毎年のように新しいものが次々に出てきます。
それはそれでいと思います。
ちゃんと効果もあると思います。
でも
すべては動き方にかかってきます
どんなにいいエクササイズ
しっかりと足痩せやヒップアップに効果のある動き
これを形だけマネしてもダメなんですね。
経験ありませんか？？
●ヒップアップのトレーニングしているのに、効果が出ない
●足痩せのトレーニングしているのに太くなった
これはトレーニングが悪い訳ではありません。
その動きが正しく行えていないからなんですね。
『このトレーニングは私には合ってないんや！』
と思う事はあながち間違いではありません。
そのトレーニングの動作が、アナタのカラダの動きとマッチしていないんです。
例えばスクワットをする時は、膝とつま先が同じ方向を向いている事が大前提です。
どうやっても膝が内側に入ってしまう。
これが足が細くならなかったり、逆に太くなってしまう原因です。
この膝が内側に入らないように意識する。
すると、動作が不自然になったりバランスが崩れます。
変な所に力が入り、腰がいたくなる原因になったりするんですね。
腰が痛くなるとトレーニングも辞めちゃいますよね？
だから、無理にやってもダメなんです。
まずは貴方のカラダの筋肉のバランスを整えましょう。
そして、人間の本来持っている
【自然で理想的な動き】
ができるように練習する事が大切です。
まずは足元から
【自然で理想的な動き】ができるようになると、貴方のカラダは自然にバランス良く引き締まります。
なぜなら、無理な力が加わっている場所などが無くなるから。
また、貴方の気にしている太ももやお尻、お腹などにも自然に力が入るようになります。
そのカラダのバランスを作り出す事が重要です。
でも、長年染み付いたカラダのクセはそう簡単に取れません。
それも歩く動作などの無意識レベルで動いている行為は尚更です。
一気に全部を変える事は不可能です。
なので足元から見直していきましょう。
・足の裏で地面（床）をしっかりとらえる事ができていますか？
・小指側や親指側に体重が偏っていませんか？？
・足の指が５本とも全て使えますか？
・カカトから指までしっかりと感覚がありますか？
・足首はちゃんと動きますか？？
今、思いついただけでこればけの事が出てきました。
貴方はどうですか？？
一度確認してみてくださいね。
これができるかできないかが、足痩せやヒップアップに大きく関係してきますよ！
頑張る貴方を応援しています！
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ティップネス京橋（大阪市都島区）
ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）
グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）
にて実施しています。
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