【美脚】回数は関係ない：300【京橋・西宮・枚方】
田中 祐樹脚痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。
大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。
型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です。
機械の力で
『１分間で腹筋○回分の効果』
『30秒で△回の筋肉への刺激』
などなど
最近は様々なアイテムがありますね。
モチロン自分自身でトレーニングを行う時
それだけの刺激を筋肉へ与える事は不可能です。
ここからは田中個人考えです
短時間で何百回も筋肉へ刺激を与える
その結果
貴方のカラダが引き締まる
と、いう事はないと思っています。
カラダに電気刺激を入れる場合
使用前と使用後でサイズが変わります。
それは体内の水分が反応してサイズが変わったという事です。
また、別の方法で筋肉へ細かく大量の刺激を入れる
その後も筋肉の反応が活発になっているだけ
と考えています。
貴方がその場しのぎではなく
しっかりと美脚になりたいなら
頼りすぎない方がいいですね。
基本は変わらない
トレーニングには原理原則があります。
また
カラダを大きくしたい場合のトレーニング
カラダを引き締めたい場合のトレーニング
流行りや研究が進んで若干の違いはありますが
根本的には目的によって方法は変わりません。
ダイエットの為にトレーニングしようと思ったら
本で読んだり
インターネットで調べたり
スポーツクラブでスタッフが教えてくれたり
カラダを引き締める為の方法を知りますよね？
だいたいが
１セット●回
（本などよって回数にはバラつきがあります）
と言われませんか？？
『太ももを引き締めたいなら□□を500回』
なんていいませんよね？？
数をやればいいってもんじゃないと思っています。
運動前の筋肉の刺激や
クールダウンにはとても有効だと思います。
また、リハビリなどにも有効だと田中は思っています。
決してそれぞれの商品が全く意味のない物
だとは思っていません。
目的に応じた使い方をしてくださいね。
もう１つの理由
田中が個人的に効果が出ないと思っている理由がもう一つあります。
それは
オーバートレーニング
です
トレーニングってやりすぎても良くないんですね。
栄養も取らないといけないし
回復もさせないといけない
すべてのバランスが大切なんです。
貴方が太ももを引き締めたい
プリンとしたお尻になりたい
なら
正しいフォームで
適度な回数
トレーニングをする
事が大切です。
●●を巻いておくだけで腹筋運動ができる！！
確かに筋収縮を促してくれます。
でも、それだけを繰り返してクビレが出来る訳ではありません。
地道なトレーニング
そして
日々の生活でのカラダの使い方
が貴方のカラダを綺麗に引き絞めます。
まとめ
筋肉に刺激を入れるだけではカラダは変わりません。
貴方が美脚を手に入れる為に必要な事
それは、刺激を沢山入れる事ではなく
バランスよく筋肉全体を使う事です。
動きをしっかり意識してトレーニングする事が
美脚になる為の近道です。
頑張る貴方を応援しています。
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