筋肉のバランスが大切＃336【美脚・ヒップアップ】

脚痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。

 

大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。

型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です

体型を決めるもの

トレーニング頑張った

食事も気を付けた

今年の目標にしていた体重になった！！

体脂肪率も目標の数値になった！

 

あれ？？

 

想像していた体型と違う。。。

 

もっと体重や体脂肪率を落としたらいいの？

 

でも●●さんと数値は同じ

でも体型が全然違う。。。

 

なんで？？

 

という経験ありませんか？？

 

●●さんはスリムなのに

私の脚は太いまま。。。

 

その原因は

アナタの筋肉のバランス

が関係しています。

 

全開もお伝えさせていただきましたが

そのバランスが貴方の体型を決めています。

筋肉は引っ張り合い

私たちは2足歩行で生活できます。

それは筋肉が引っ張り合っているからです。

それができないと立つことができません。

（テントなどの柱を思い浮かべてください）

 

でも

太ももが太い

お尻が垂れる

下っ腹がポッコリする

など

お悩みのアナタは

●ふくらはぎ

●太ももの前

●腰

の筋肉が頑張り過ぎています。

なので

●脛

●太ももの裏側

●お尻

●お腹

の筋肉をうまく使う事ができません。

 

だから

いくら頑張って腹筋やスクワットをしても

気になる部分のサイズが変わりません。

 

まずは運動前に

太ももの前、腰、ふくらはぎ

をしっかりストレッチしてください。

 

そうする事で日常的に使われていなし

太もも裏、お尻、お腹、脛

を使う事ができます。

その結果

貴方のカラダが変わります。

 

姿勢も変わりますので

そのビフォーアフターを紹介しますね。

姿勢変化による体型の変化

赤のラインが理想の姿勢のラインです。

黄色が実際のライン

大きく違いますよね？

1月半ぐらいの結果です。

もともとのカラダのバランスでは

太ももの前側が日常的に緊張しています。

その為に前に大きく張り出している結果となっています。

 

バランスを整えることにより

太ももの緊張がとれます。

裏側が使いやすくなるので、張りも取れます。

 

トレーニングを頑張る前に

まずはカラダのバランスを整えましょう！

まとめ

アナタの体型を決めるモノ

それは筋肉のバランスです。

そのバランスによって

体型がキレイに見えるか変わります。

トレーニングによっては

バランスが整ったり崩れたりします。

バランスを整えるトレーニング

これを行うようにしてくださいね！

 

本日も最後までありがとうございます。

頑張る貴方を応援しています。

 

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