『鍛える』と『引き締める』の違い＃340【脚痩せ・ヒップアップ】
田中 祐樹脚痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。
大阪府／京橋・枚方・香里園
兵庫県／西宮にて活動しています。
型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です
【鍛える】＝【引き締め】？
『キレイなカラダを目指してジムに通っています！
パーソナルトレーナーさんに付いてもらって
下半身のトレーニングを頑張って
お尻が鍛えられて小さくなりました！
でも、小さくなってしまったので残念です。』
というような投稿をSNSで見ました。
（文章は大きく割愛しています。）
ヒップアップの為にトレーニングを頑張って
お尻が鍛えられて小さくなった！
これって本来の目的を果たしてますか？？
この方は
『ヒップアップしたい！』
のであって
『お尻を小さくしたい』
訳ではないんですね。
そもそもカラダを
『鍛える』事と
ヒップアップなどしたいから
『引き締める』事は
別だと思っています。
Perfect women body measuring waist. Isolation on white
結果が違う
【鍛える】事と【引き締める】事
この違いは貴方のカラダに表れます。
お尻の事で説明しますね。
お尻を鍛えた結果
●お尻が小さくなる
●お尻が固くなる
お尻を引き締めた結果
〇お尻が引きあがる
〇女性らしい弾力性がある
といった違いが出ます。
他にも違いはありますが、
大きな違いを２つ出させていただきました。
アナタがトレーニングをした結果
どのようなカラダになりたいか？
それによってトレーニングを選ぶ必要があります。
お尻を小さくして固くしたい
⇒お尻を鍛える
キレイにヒップアップさせたい
⇒お尻を引き締める
というようにしてくださいね。
目的が違えば方法が変わります。
東京に行く【引き締める】のみ
博多へ向かう【鍛える】と
目的地には付きませんよね？
思っていたカラダ付にならないな～？
と思ったら
トレーニング内容を見直してみませんか？
まとめ
カラダを【鍛える】と【引き締める】
は違います。
アナタが目指すカラダによって
どちらを選ぶか決めてくだいね！
引き締めたいなら
闇雲にトレーニングを頑張る事は
オススメしません。
本日も最後までありがとうございます。
頑張る貴方を応援しています。
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