効率的な脚やせの秘密＃372
田中 祐樹いつもありがとうございます！
京橋・枚方・西宮にて活動しています。
脚やせ・ヒップアップ専門
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です。
トレーニングは週に１回
過度な食事制限も必要無し
仕事もプライベートも充実していて
日々忙しいアナタの為の
美脚トレーニングを指導しています。
僅かな差だけ
同じトレーニングしているのに
アナタの太ももは細くならない
友達のAさんは引き締まっていく
この事について
『昔から太いから何をしても無理！』
『体質的に細くならない！』
『これ以上は何をしても変わらない！』
と思っていませんか？？
一見してトレーニング方法は間違っていない
フォームもきちんとしているはず
でも
【ハズ】
ではダメなんですね。
ほんの少しのフォームの違い
これだけで効果は大きく変わります。
そのフォームに大きく関係している場所
それは【脚の指】なんです。
【浮指】って聞いたことありませんか？
最近は色々な方が言うようになった気がします。
でも中身は
●脚やせに失敗するのは浮指が原因
●親指が浮かないようにしっかり意識して
というような内容がほとんどです。
田中から言わせていただくと
「解決策は何も伝えてないよね？」
という感想です。
確かに浮指は
・太ももが太くなる原因
・O脚になる原因
となります。
親指が浮く原因
それは小指にあります！
小指使えないから、親指が浮きます！
『どうゆう事？？』
とアナタは思いますよね？
『小指に体重がかかっているよね？』
と言いたいですよね？
小指に体重がかかっているのと
小指が使えているのは違います。
O脚も外に体重がかかる事が原因です
小指は使えますか？
ちょっとテストをしましょう。
脚の親指は比較的自由に動きますよね？
では小指はどうですか？？
・動きますか？
・薬指と引っ付いていませんか？
・他の指も一緒に動きませんか？
小指だけを自由に動かせないと
なかなか浮指は解消しません。
なぜなら、小指を使って立てていないからです。
指５本とカカトを使って立ちたいんですね。
でも小指が使えないから体重が外へ逃げる
体重が外へ逃げると親指が浮く
結果、太ももの外側へ負担がかかります。
そうなると
アナタの太ももがたくましくなります。
小指に体重が逃げる状態のまま
頑張って脚やせのトレーニングを続ける。
また日常生活を続ける事そのものが
アナタの太ももをどんどん太くしています。
せっかく頑張っているのに嫌ですよね？
むしろ怖くないですか？？
だからしっかりと小指を使う事が大切です。
そうすると地面をしっかり踏む事ができます。
地面をしっかり踏むと。
姿勢やフォームが安定します。
そうすると
アナタの脚はキレイに引き締まります。
こんな感じですね。
わかりやすいように並べますね。
脚が真っ直ぐになってますよね？
闇雲にトレーニングするだけではダメなんですね。
アナタの脚をきれいにするためには
まずは型の崩れてしまった原因
そこを解消する事から始めましょう。
実はそれが一番の近道なんです。
モチロンこれはO脚だけでなく
脚やせ・ヒップアップの基本です。
しっかりと足元から見直してくださいね。
まとめ
よく耳にする【浮足】
これの原因は小指にあります。
しっかりと小指を使えるようにする。
そうすると地面をしっかり捉えられます。
地面をしっかり捉えると
アナタの姿勢が整います。
トレーニングのフォームも安定します。
そうする事でアナタの脚はキレイになります。
トレーニング方法ばかりに注目せずに
フォームが崩れる原因を修正しましょう！
本日も最後までありがとうございます。
頑張るアナタを応援しています。
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