やっぱり歩く時の姿勢って大事！#057

ティップネス京橋とグンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮にて美脚・美尻専門のパーソナルトレーナーとして活動しています田中祐樹です。

明日から3連休。皆様のご予定はお決まりですか？？

タイトルの件。

歩き方ってやっぱり大事ですね。って再認識しました！

僕は仕事上、よく街中で人を観察しちゃう癖があるんですね。
心斎橋を歩いていたらめちゃくちゃ綺麗な歩き方をしている人がいたんですね！思わずモデルとしてスカウトしたくなりました（笑）

その女性ですが、上はダボっとした服を着ていたのですが、上から常に引っ張られているような無理の無い自然な姿勢でした。（少し腰が反っているような気もしましたが）

下がショートパンツでしたが、その動作に感動して2度見しました！むしろ3度見か4度見ぐらいしていたと思います。
何故かというと、足の出す方向と膝の向きが綺麗に正面を向いていました！なかなかそこまで綺麗に真っ直ぐ出せる人っていないんですね。ですので非常に筋肉が無駄無く使われている事がわかりました。

僕は街中の人を観察する為と代謝が高いので汗をあまりかきたくない為に、急ぎでない時以外は意識的にゆっくり歩く事が多いです。
歩き方が綺麗な方は動きに無駄も無くなりますし、動きも安定するので歩くスピードも速くなりますね。本人にその気は全くないと思いますが、結果的に速度が上がります。
なのに意識的に速く歩こうとする人よりエネルギーは使わないのでそんなに疲れないんですね。得してますね！

僕のトレーニングでもしっかりと姿勢を意識して歩いていただく事があります。普段慣れ親しんだ姿勢からしっかりと姿勢を意識して歩くので、使っていない筋肉を沢山使う事になり結構しんどいんですね。
でもこれに慣れてしまうと、日常的に全身の様々な筋肉を使う事になってくれるので体型も崩れにくくなります。常に全身の筋肉を効率的に使っていれば、その動き方が身についているので疲れないんですね。逆に姿勢を崩してもらうも非常に疲れると思います。

理想的な姿勢を崩さずに歩く

という事の大切さが再確認できました。残念ながら顔を見ていないので今後どこかで出会う事があっても気付かないだろうと思いますが、ここで『ありがとうございます。』とお伝えしたいです。

ホントに今日はいい気付きを与えてもらいました！

いつもよりテンション高めな文章となっていますが、最後までお付き合いいただきましてありがとうございます。