ダイエットを続けるコツ#184
田中 祐樹崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー田中祐樹です
大阪・枚方・香里園・西宮にて活動しています。
ダイエット続けれますか？
「●●までに○キロ」
などといった目標を立てる事は多いと思います。
でもダイエットって短期的に行うものではないと思うんですね。
生きていく中でずっとついて回るものだと思います。
でもなかなかずっと続ける事は大変ですよね？？
考え方を変えてみませんか？？
いつも自然に続いている事
例えばポイントカードなど持っていませんか？？
またはポイントを貯める事は好きじゃないですか？？
ポイントを貯める事って結構自然にやってますよね？
「貯めないといけない！！」
と思っているとなかなか続かないと思います。
中にはクレジットカードなど、勝手に貯まっていくものもありますよね？
ダイエットを続ける事も同じだと思います。
「頑張ろう！」と思うから、やる気によってムラが出ます。
先が見えないから途中で辞めて、また再開して。という事にもなります。
ポイントを貯める事と同じで生活の中に組み込んじゃうんです。
その為には難しい事はやらない方がいいですよね？
日々の生活の中でどれぐらいの事が出来るかは、人それぞれの生活パターンがあります。
皆様の生活パターンを見直して、その中でできそうな事を考えてみませんか？？
ちなみにお客様に良く伝える事は
信号待ち・電車待ちや、エレベーター・エスカレーターに乗っている時間のちょっとした時に姿勢を意識する。
という事をお伝えさせていただいたりします。
これだと特別に何かをする必要はありませんし、続けやすいですよね？？
さらに姿勢の意識がついてくると、変な姿勢になっている時に自分でも気付きます。
ちょっとした事を自然に続ける
これがダイエットを続けていくコツですよ！
本日も最後までありがとうございます。
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは
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