【美脚】アップを重要視する訳＃293【京橋・西宮・枚方】
田中 祐樹いつもお読みいただきありがとうございます！
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。
大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。
型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です。
やっぱりアップが大切
田中はホームページやこの投稿でも
『ウォームアップが大切』
とよくお伝えさせていただいてます。
これは体験などでもお伝させていただいています。
実際のセッションでも、15分～20分行います。
セッション前にアップを行っている場合でも同じぐらい使います。
若干省略する時もあります。
この時間を使って、貴方の身体の状態も確認しています。
日によってカラダの状態は微妙に変わります。
毎週同じルーティンを繰り返していても、
回数を変えたり
種目の追加や削減・変更など
を行います。
『アップの時間長いな～。』
と思いますよね？
ここをしっかり行うがどうかで
貴方の脚が細くなるがどうかの結果が大きく変わります。
同じトレーニングでも、効果が大きく変わるんです。
やり方より動かし方
お尻に効果的なトレーニング
これは、どのトレーナーでも知っています。
もちろんスポーツクラブのアルバイトスタッフも。
今ではYou Tubeやインターネットなどでも簡単に情報を得る事ができます。
ですが、そのトレーニングを生かすも殺すもやり方次第です。
また、やり方があっていても土台が重要です。
【土台＝貴方の身体】です。
トレーニングの効果を得る為にはここが必要です。
●ヒップアップのトレーニングをいくら頑張ってもなかなか効果がでない。。。
●足痩せしたいのに、頑張るほど太ももがたくましくなる！？
●なにをしても効果が実感できない！
貴方のそんな悩みは土台を無視しちゃってます。
貴方の太ももがたくましくなってしまった要因。
まずはこれを取り除きましょう。
それからトレーニングをするだけで、いつもと同じことをしていても感じ方が違います。
いつもと違う場所（本来刺激を与えたい場所）に刺激が入ります。
正直にいって地味
田中のパーソナルトレーニングは地味です。
お客様にいつも言われます。
いろんな動きをしたり
見栄えのいい事をしたり
といった事をほとんどしません。
トレーニング中も足首を抑えたり、膝の方向を制限します
そのような動きがきちんとできている事が重要だから。
太ももが太くなるようなカラダの動きのまま、様々な動きをやってもらう。
そうすると、余計に太ももが太くなってしまいます。
貴方の目的が脚痩せやヒップアップであるなら
かなり細かく姿勢や動きを修正します。
地味でしんどい事
つまり単調な作業を【正確に】繰り返す事ができる
という事が美脚に繋がります。
『基礎がしっかりしていての応用』
という事です。
レシーブやトスができないと、バレーボールができませんよね？
まとめ
トレーニングの効果を最大限得るためには、アップが重要です。
せっかくのトレーニングも、貴方のカラダが間違った動きをすると意味ありません。
自然で理想的な動きでトレーニングを行う必要があります。
着替えたらすぐにトレーニングをするのではなく
トレーニングする準備を整えましょう
それが美脚になる為の近道です。
頑張る貴方を応援しています。
本日も最後までありがとうございます。
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