ダイエットにやり過ぎは禁物#538

いつもありがとうございます。

大阪の京橋・枚方にて活動しています。

脚痩せ・ヒップアップ専門トレーナー

田中祐樹です。

 

 

2019年もあと僅かですね！

大掃除などはもう終わりましたか？

今年はあと１～２回情報を発信できれば

と思っております。

 

 

体脂肪源＝綺麗なカラダ？

 

ダイエットの為に

脚やせやヒップアップの為に

トレーニングに目覚めた！

 

という方は結構多くいらっしゃいます。

 

でもその中には

・体重は落ちたけど、下半身が変わらなくて…

・もうちょっと体重を落としたい！

・理想のカラダに中々近づかない…

・やり出したらのめり込んじゃって！

という方が多くいらっしゃいます。

 

その時に注意したい所があります。

 

それは

【体重や体脂肪率に固執し過ぎない】

という事なんです。

 

体重や体脂肪率が下がってきたときに

『まだ太ももが太いから…』

ともうちょっと頑張れば細くなるかも

とトレーニングを頑張ってみたり

食事をさらに制限してみたり

カラダを引き締める為に努力します。

 

でもアナタの太ももが太くなった原因

これを無視した状態で頑張っても

さらに体脂肪率などは落ちるけど

太もものサイズは変わりません。

 

すると上半身がさらに引き締まってくるので

下半身が今以上に目立つ気がしてきます。

 

するとさらに頑張らないと！

という気分になってきます。

 

するとさらに上半身だけが引き締まる。

というサイクルになってきます。

 

それを繰り返していると

女性には好ましくない影響が出ます。

 

脂肪を減らし過ぎる事によって

アナタのホルモンバランスなども崩れます。

 

酷い場合には月経が止まってしまったり

月経が不順になってしまう事もあります。

 

 

これは身近な話です

 

実際の話をすると

体脂肪率などが減っていく事が楽しくて

トレーニングをドンドンと頑張った結果

月経が止まってしまった為に

現在、不妊治療を行っている方がいます。

 

アナタが将来的に子どもを授かりたい場合

そうなってしまうと大変ですよね？

 

なので体重や体脂肪率の落とし過ぎには

くれぐれも気を付けてくださいね。

 

 

目指す方向を決めましょう

 

テレビや雑誌などで

極限まで鍛え上げれた方が注目されたり

それが【目指すべきカッコイイカラダ】

という取り上げられ方をしています。

 

そこに出ている女性の方のほとんどは

月経が止まっているか不順になっています。

 

今はいいかもしれません。

子どもを必要としないのであれば

それでもいいと思います。

 

アスリートの方はそこで一番になる目標が

筋肉美を売りにするタレントであれば

それがその方のお仕事です。

 

そうでないアナタがそこまでして

キレッキレのカラダを作る意味

それを考えてトレーニングをした方が

今後の為も含めていいかもしれません。

 

極限までカラダを引き締めなくても

美しく引き締まった太もも

丸く引き上がったお尻

は手に入れる事ができます。

 

そこまでしなくても

美脚・美尻になれるんですね。

 

マスコミなどの極端な情報

これに踊らされないようにしてくださいね。

 

頑張ってくださいね。

本日も最後までありがとうございます。

応援しています。

 

脚痩せ・ヒップアップ専門のトレーニングは

ティップネス京橋

グンゼスポーツクラブ枚方

枚方の公共施設

にて実施しています。

 

またご自宅へ出張トレーニングも行っております。

 

トレーニングは週1回

過度な食事制限も必要のない

忙しいアナタの為の美脚トレーニング

 

 

 

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