トレーニングはまだやらない【脚やせ・ヒップアップ専門】＃362
田中 祐樹いつもありがとうございます！
大阪の京橋、枚方と西宮で活動しています。
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です。
アナタが勘違いしているかもしれない
トレーニングの常識
これについてご紹介しています。
ダイエット＝トレーニング
太ももを細くしたい！
お尻を引き上げたい！
クビレを作りたい！！
と
ダイエットを決意したらトレーニングを開始します。
でもちょっと待ってください。
トレーニングをしたからといって
アナタの理想のカラダになれる訳ではありません。
トレーニングはもちろん大切です。
トレーニングだけを頑張っても
アナタの理想のカラダになれません。
という事です。
トレーニングだけではダメな理由
その理由を説明していきますね。
アナタが内もものたるみが気になっている。
すると
内もものトレーニングをしよう！
と思いますよね？
またはお尻も気になっている。
お尻のトレーニングを頑張ろう！
と思うはずです。
当然ですよね。
でも
内もものトレーニングだけをしても
内ももは引き締まりません。
お尻のトレーニングだけを頑張っても
キレイにヒップアップしません。
肝心なポイントですが
内ももが使えないから内ももが
お尻が使えないからお尻が
たるんでしまっています。
アナタのカラダで使えている場所
そこには脂肪が付きにくくなっています。
だからまず
気になる部分を使えるようにする。
という事が必要です。
一番重要な事
使えるようにする準備として
まずは筋肉のバランスを整えます。
基本的に使えていない筋肉の反対側
ここはしっかり使えています。
むしろ
使いすぎています。
だからこの筋肉をほぐします。
するとそれだけで筋肉のバランスは整います。
姿勢も良くなります。
エステやカイロプラクティックなどと同じです。
でもこれだけだと長続きしません。
バランスはすぐに戻ります。
筋肉の調整をすることによって
使えていない筋肉が使いやすくなっています。
このタイミングが
トレーニングをする一番良い時です。
お尻が使いやすいタイミングで
お尻のトレーニングをする。
これが一番効果的にです。
お尻が使えていないのに
頑張ってお尻をトレーニングしても
効果がありません。
トレーニングは効率的に
使えていなかった筋肉を使えるように
これが美脚作りには大切です。
それによって、効果も持続します。
姿勢も崩れにくくなるんですね。
その良い姿勢をなるべく意識する
その状態で生活すると
アナタのカラダは引き締まります。
トレーニングだけを頑張っても
逞しくなった太もも
カッチカチのお尻
が手に入るだけですよ！
まとめ
トレーニングだけを頑張っても
キレイに引き締まったカラダになれません。
①普段使いすぎている筋肉をほぐす
②その後に使えていない筋肉をトレーニング
③そうして姿勢が良くなった状態を確認
④その良い姿勢をキープして生活する
この事が美脚作りに必要です。
トレーニングの方法は沢山紹介されています。
それをそのまま行うのではなく。
まずはその効果を得やすいカラダの準備
これをしっかり行ってくださいね。
分かりにくい点などがあれば
遠慮なくご質問ください。
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