健康的なボディラインとは#743

田中の提供しているトレーニング

【健康的なカラダを作る】

お手伝いをしています。

 

健康的なカラダになれば

ボディラインはキレイに引き締まります。

 

逆を言えば

キレイなボディラインになれば

健康的なカラダになれます。

 

このキレイなボディラインですが

決してボディビル的なカラダや

ベストボディなどのフィジーク体型

女性であればビキニフィットネスなど

 

これらの競技に関しては

キレイな体型を競いますが

健康的ではありません。

 

ここがちょっと矛盾するのですが

気を付けてくださいね。

 

田中の考える健康的なカラダとは

関節なのに無理な動きがなく

筋肉をバランスよく使えている状態

という事をお伝えしています。

 

膝や腰などを痛める事がなく

ストレスなく生活できます。

 

キレイなボディラインを競う競技

特にベストボディなどでは

健康的なカラダを競う

という事を指針にしています。

 

実は全く健康的ではありません。

 

まずは徹底した食事制限

 

一言でお伝えすると

高たんぱく低糖質低脂肪

という食事を続けます。

 

食事というより作業ですね。

栄養を摂取しているだけです。

 

その食事を続けている期間中は

体型を維持できます。

ですがその食事を辞めてしまうと

体型はすぐに崩れます。

リバウンドが起きますね。

 

また精神的にもかなり負担になり

心身ともに健康的ではありません。

 

次に姿勢ですね。

 

鍛えたお尻を強調するために

凄く反り腰の姿勢になります。

 

反り腰になると

腰痛の原因にもなりますし

アスリート以外には適していません。

 

無理のない理想的な姿勢とは

かけ離れた姿勢になります。

 

生活をしているだけで

腰や膝などにダメージを蓄積するので

競技者以外にはオススメできません。

 

最後にトレーニングですね。

 

非常にハードなトレーニングが必要です。

 

しかも毎日行う必要があります。

 

そのトレーニングにおいても

筋肉をしっかり鍛える事が目的なので

関節などに負担が大きいです。

 

よくトレーニングしている方が

『腰を痛めた・・・』

『膝を痛めた・・・』

『肩を痛めた・・・』

という事をよく言います。

 

トレーニングしているから仕方ない

という事を言ったりもしますが

 

健康になる為にトレーニングするのに

ケガをしてトレーニングできなくなる

 

間違っていませんか？？

 

カラダに負担のかかるトレーニング

これを正しいと思い込んでいる

間違ったトレーニングをする方

これが大多数です。

 

特にダイエットなどの情報は

ボディビルの知識がベースとなって

広まっている事がほとんどです。

 

ですが実はそれは間違っています。

 

今は正しい関節の動きができるように

筋肉のバランスを整える

という事が大切です。

 

健康的なカラダは

正しい関節の動きができて

ケガなどをしないカラダ

の事です。

 

そのカラダになると

自然とボディラインはキレイになります。

 

頑張ってくださいね！

応援しています。

 

新型コロナウイルスの感染拡大が

一日も早く収まる事を願っています。

 

本日もありがとうございます。

 

 

女性にHappy・Healthy・Sexyを届ける

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹

 

 

先日オープンしましたパーソナルスタジオ

Beauty Body Factoryでは

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実施しています。

 

木曜日と金曜日の週2日のみですが

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