反り腰は治ります#701

『太ももが太い事が悩みで…』

とか

『お尻が垂れてきて…』

という方に共通している事

 

反り腰

です。

 

 

 

これは

『お腹がポッコリしてて…』

という方も同じですね。

 

カウンセリングなどでお話を聞いたり

お客様の体型を見させていただくと

見事に反り腰になっています。

 

これを無視したままで

色々なトレーニングをしてみても

太ももが細くなったり

お尻が引きあがったり

お腹が引き締まる

という事にはなりません。

 

反り腰になっている状態を

改善させてあげることで

脚痩せやヒップアップにつながります。

 

もちろんクビレ作りにも効果的です。

 

逆をいうと

脚痩せやヒップアップの為に

トレーニングを行っていれば

反り腰は改善する。

 

という事でもあるのですが

反り腰を無視した状態で行うと

効率的でなないです。

 

田中はオススメしません。

 

 

反り腰改善のコツ

 

反り腰を改善するためには

まずは崩れている筋肉のバランスを

修正する必要があります。

 

太ももが太くなったり

お尻が垂れしまうことも

筋肉のバランスの崩れが原因です。

 

つまり

反り腰を治すために筋肉バランスを整える

という事は

脚痩せやヒップアップにも効果的なんです。

 

もちろんクビレ作りにもです。

 

というより

カラダは全て繋がっているので

○○に効果的！

という限定された効果より

それに関連している全てに対して

効果が表れます。

 

 

根本からの解決が必要

 

反り腰を治すトレーニングなどを

SNSなどでもよく見ることがあります。

 

それ自体は素晴らしいトレーニングですが

【反り腰になっている原因】

 

これを無視した状態でトレーニングをしても

反り腰は変わりません。

 

トレーニング直後などは

改善された感じを得ることができますが

根本の部分からの解決になっていないので

またすぐに反り腰に戻ります。

 

これは

太もも痩せのトレーニングを行う時に

太ももが太くなっている原因を無視する

 

お尻が垂れた原因を無視して

ヒップアップのトレーニングを頑張る

 

ということと同じなんです。

 

『トレーニング頑張ってるのに

全然カラダが変わらない…』

と言っている方がこのパターンですね。

 

反り腰も全く同じ

 

反り腰に関わらず

カラダのお悩みに関しては全て同じです。

 

そうなってしまった原因

 

これをまずは追及してから

その原因を解消する

 

その上で必要なトレーニングを行うことで

アナタのカラダは変わっていきます。

 

焦ってトレーニングだけを繰り返すより

原因を潰すアプローチから

しっかり行っていきましょう！

 

頑張ってくださいね！

応援しています。

 

最後までありがとうございます。

 

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田中祐樹