２４時間ジムはオススメ？#688
田中 祐樹順調に増えていますね。
エニタイムフィットネスに代表される
２４時間営業のジム
忙しい人には嬉しいやろうし
緊急事態宣言が５月末まで延長となって
大型のスポーツクラブが休業している中
トレーニングできるのは素敵です。
活動店舗も５月末まで休館なので
自分のトレーニングの為に
近くの店に入ろうかと考えますね。
でもトレーナーとして考えると
色々と複雑な思いなんです。
メリットとデメリット
ぶっちゃけると
２４時間型のジムの対象者は
トレーニング上級者
です。
夜は無人
昼も一応スタッフがいますが
しっかりした運動指導ができない為
運動初心者には特に向いていません。
ちゃんとトレーニングのやり方を
専門家に教わる事がありません。
自己流でトレーニングをやっちゃので
・なかなか効果が出ない
・ケガをする
・体調を悪くする
といった方が多くなります。
間違ったフォームでやる
回数やスピードがおかしい
とにかく色々間違っている
という感じですね。
そもそも適していない
男性はあまり気にならないのですが
女性にとってはサイズの問題もあります。
スポーツジムに置いているマシンは
基本的に海外からの輸入品です。
サイズが外国人向けに作っているので
実は日本人には適していません。
（日本人向けのマシンもあったのですが
最近は全く見なくなりましたね）
トレーニングを行う際には
体格などに合わせて微調整が必要です。
でもそんな事は全くわかりませんよね？
だから
トレーニングがやりにく
トレーニングしても効果を感じにくい
トレーニングで変な所が痛くなる
といったような理由で
続かずに辞めちゃう人が多いんです。
間違ったトレーニングを続けると
繰り返しになりますが
このようなジムをうまく利用できるのは
しっかりした運動の知識のある人
という事になります。
と言っても
運動不足解消の為にカラダを動かす
というだけでも大切ですし
体重が明らかに重たい人であれば
どんな運動でも体重が落ちます。
でもね
間違ったトレーニングをして
労力の割に効果を得る事ができない。
というだけならまだマシですが
肩や腰、膝などが痛くなる
↓
それが原因でトレーニングが出来なくなる
という事になっちゃうと
何をやっているか分からなくなります。
健康になる為
キレイになる為にトレーニングするのに
頑張ったらケガをしてできなくなる。
トレーニングを休むとまたカラダが崩れる
こうなってしまうと無限ループです。
正しいトレーニングをすれば
ケガをするリスクはありません。
もちろん
アナタのカラダもキレイに引き締まります。
何事も最初が大切
だからこそ
変なやり方が染みついてしまう前に
最初に正しいやり方を知る方がいいです。
お箸や鉛筆がそうですよね。
最初に変な持ち方を覚えてしまうと
大人になってから恥をかくし
それを矯正する事は大変です。
トレーニングでも同じ
変なカラダの動かし方を覚えてしまうと
後で中世する事がメチャ大変です。
アナタの大切な時間とお金をムダにしない為
初期投資は行った方がいいですよ！
頑張ってくださいね！
応援しています。
新型コロナウイルスの感染拡大が
一日も早く収まる事を願っています。
出張トレーニング枠の拡大は
５月末まで延長しています。
詳しくは
をご覧ください。
女性にHappy・Healthy・Sexyを届ける
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹
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