【足痩せ】何を食べる？？【京橋・枚方・西宮】#134
田中 祐樹型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー田中祐樹です
前回は食欲との付き合い方を簡単にお伝えしました。
普段は何を食べればいいのか？
気になりますよね？
よくお伝えするのは、朝をしっかり食べて夜は減らしてください。
との事です。夜の炭水化物は少な目にしてね。
という感じで細かくはあまりお伝えしてません。意識して続ける事ができる範囲の事をお伝えしています。
何を食べるか？というよりは身体と向き合ってみると自然に食べたくなるものがでてきます。
それは食べたらいいと思います。身体が自然と欲するもの、身体が必要としている食べ物だと思います。
先日、予定が詰まっていまして昼から夜にかけてゆっくり食事を摂るタイミングを逃していました。
やっとゆっくりご飯と食べる事ができる時間が確保できた時に、何をたべたくなったかというと
野菜が食べたい！！
となりました。
その時に本当に身体が欲しているものが食べたいという気持ちになったんだと思います。
身体が欲しているものを食べる事が、一番美容にも健康にもいいのではないでしょうか？？
でも身体が欲しているからと言って、ケーキやお菓子などを食べすぎる事は辞めてくださいね。
それはただ単に欲求に従っているだけになっていますよね？？
今回の話は、それとは意味合いが違ってきますのでお気を付けください。
ちなみに野菜以外にも魚などもよく食べたくなります。
身体が望んでいるものが、身体に必要な栄養だと考える事が出来れば無理なく続ける事ができるかもしれません。
今回の事はあくまでも一例ですので、貴方に合うか合わないかを試してから判断してください。
本日も訪れていただき感謝します。
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングはティップネス京橋（大阪市都島区）、グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）で活動しています。
4月から大阪府枚方市でも水曜日に活動を開始します。それに伴い、枚方市限定でトレーニングモニターも若干名募集する予定です。詳しくはまた後日お知らせします。
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