美脚になりたいなら内股はダメ！#279【大阪・西宮】

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足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。

大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。

 

型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です。

内股は悪

いきなり申し訳ありません。

女性は誰でも美脚になる事が出来ます。

ルールを守れば太ももやお尻は引き締まります。

 

ですが、そのルールから外れてしまうと引き締まりません。

逆に脚がドンドンと太くなってしまう恐れもあります。

 

私は仕事柄、街中でも様々な人の歩き方を見てしまいます。

日本人女性のほとんどの方は自然に脚が太くなってしまう歩き方をしています。

脚が太くなくても、お尻が垂れてしまう歩き方。

今は大丈夫でも、将来的に太くなるであろう歩き方です。

 

それは内股と反り腰です。

 

反り腰は前回と前々回にお伝えしているので、今回は内股についてです。

 

このような座り方になっていませんか？

●ラクだから

●かわいいから

●無意識に

こうしていませんか？？

膝が閉じて、足首がいている。

 

これは、脚痩せの為には一番避けたい姿勢です。

歩いている時も内股になってしまうと同様です。

 

立ち姿や座り姿が可愛く見えるので、このような姿勢になってしまう方が多くいらっしゃいます。

ですが、そうする事で

●太ももがパンパンになる

●お尻が緩む

●膝が痛くなる

 

といった悪影響が出てきます。

さらには反り腰の原因にもなるので、下っ腹がポッコリします。

 

まずは動作の修正

内股になってしまう状態でいくら頑張ってトレーニングしても効果が出ません。

効果が出ないならまだマシです。

頑張れば頑張るほど、太ももがたくましくなる事もあります。

 

そうならないように、まずは貴方の動作を修正する必要があります。

内股になってしまう原因を取り除きます。

その原因を取り除いてトレーニングする事が美脚への近道となります。

 

日常生活を内股で行ってしまっている貴方は

太ももの前から外側が無駄に緊張しています。

その為にお尻や太ももの裏側がほとんど使えていません。

 

お尻が使えていないから、垂れてしまいます。

また、使えていない状態でいくらトレーニングしても効果がでません。

 

なので、まずは太ももの前側と外側をほぐします。

これだけでも内股の修正には効果あります。

 

これだけだと、すぐに貴方のカラダは内股になります。

ですので、普段使えていないお尻や太ももの裏側に刺激を与えます。

 

運動前にこのひと手間を行うだけで、トレーニングの効果がしっかり引き出せます。

面倒なんですが、これが脚痩せとヒップアップの秘訣です。

 

雑誌やテレビ、インターネットなどから【美脚のトレーニング】を調べる事も大切です。

ですが、それをそのまま真似するだけではダメなんですね。

カラダの動きが間違っていると逆効果になってしまいます。

 

美脚にとって

内股と反り腰は悪

だと覚えておいてくださいね。

 

ちなみに

私はガニ股だから

とか

O脚だから

という方がいらっしゃいます。

歩いている時。一番わかりやすいのは階段を昇る時です。

その時の膝の方向を確認してみてください。

内側に向いていませんか？？

 

頑張る貴方を応援しています。

本日も最後までありがとうございます。

 

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型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

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