美脚やヒップアップのトレーニング＃351
田中 祐樹いつもありがとうございます！
型崩れしない
一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です。
【脚痩せ・ヒップアップ専門】
のパーソナルトレーナーです。
大阪府／京橋・枚方・香里園
兵庫県／西宮にて活動しています。
間違いだらけのトレーニング
太ももを細くしたいから
お尻を引き上げたいから
綺麗な脚を作りたいから
トレーニングを頑張っていますよね？
でも、そのトレーニングで効果が出ていないなら
残念ですが、トレーニングが間違っています。
決して
体質
骨格
などは関係ありません。
肝心なのはトレーニングのやり方です。
同じトレーニングをしても
太ももが引き締まる人
太ももがたくましく人
が分かれます。
繰り返しますが
体質
骨格
などは関係ありません。
例えばスクワット
脚を引き締めたい人も
頑丈なカラダを作りたい人も
みんなスクワットします。
だから
『スクワットをすると脚が太くなる』
という方も多くいらっしゃいます。
ですが
スクワットを正しくすれば
太ももは引き締まります！
また
ヒップアップにも効果的なんです！！
「でも、スクワットをすると太くなったんやけど！」
と言いたいですよね？
スクワットをする時に
●つま先の方向と膝の方向が揃っていない。
→膝が内側に入っている
●反り腰の状態で行っている。
と太ももはたくましくなっちゃいます。
●つま先も膝も正面
●反り腰にならず、上体をお腹で支える
事が太ももを引き締める秘密です。
もちろん、ヒップアップにも効果的なんです。
お尻に効かせるために、脚幅を広くしてスクワット
もいいと思います。
ですが、そんなスタンスに拘らなくても
正しい動作でスクワットをするだけで
アナタの下半身はキレイに引き締まります。
他のトレーニングも同じ
これはどんなトレーニングでも同じです。
ヒップアップの為にデッドリフトを頑張る
でも
やり方を間違うとお尻には効果が出ません。
また
いくら頑張って腹筋運動をしても
お腹は凹みません。
同じく
二の腕のトレーニングを頑張る事も同じです。
間違った情報
間違った常識
で頑張ってトレーニングを続けても
アナタのカラダは変わらないんです。
アナタが理想的なカラダ
☆太ももをキレイに引き締めたい！
☆お尻をキュッと引き上げたい！
☆パンツスタイルを楽しみたい！
などを実現するには
正しく
効果的で
理にかなった
トレーニングをやりましょう！
まとめ
頑張ってトレーニングをしている
でも
太もものサイズも
お尻の形も変わらない
それは
アナタの骨格や体質など
まったく関係ありません。
大切なのは
正しいトレーニング
です。
これが間違っているだけで
トレーニングの効果が大きく変わってきます。
まずは
アナタのカラダの動きから見直しましょう！
本日も最後までありがとうございます。
頑張るアナタを応援しています。
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