糖質制限は必要？？：373

いつもありがとうございます！

京橋・枚方・西宮で活動しています。

脚やせ・ヒップアップ専門

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹です。

 

仕事もプライベートも充実していて

日々忙しいアナタの為の

美脚トレーニングを指導しています。

まだ流行りの糖質制限

 

未だに広く信仰されている

【ダイエット＝糖質制限】

 

トレーナーの人でも勧める方が多いです。

 

その糖質制限

どこまで制限しますか？？

食料には基本含まれています。

多い・少ない様々ですが。

 

たぶん多くの方は

【炭水化物カット】

の事を言っているのだと思います。

 

でも

この炭水化物カットしにても

続ける事は非常に大変ですよね？？

 

『前にもパーソナルトレーニングを

受けてましたが糖質制限が大変で

続ける事ができませんでした…』

というお客様もいらっしゃいます。

 

確かに炭水化物を抑えると

体重は大きく下がります。

それは一日に私たちが食べる食事

その大半のエネルギーを占めているからです。

 

そのカロリーを制限したら痩せますよね？

 

体重の基本は

摂取カロリーと消費カロリーで決まります。

 

単純に体重だけを落とすなら

そのカロリーを制限すればOKです。

 

でもその制限した食事

また元に戻せば一気にリバウンドします。

 

アスリートなどは大会があります。

そこにコンディションを整える為に

食事なども制限して身体を整えます。

 

でもオフの期間は違います。

結構カラダも変わるんです。

 

アナタは日常生活を続けていく中で

体型がコロコロ変わりたくないですよね？

 

だから過度な食事制限はオススメしません。

 

それに炭水化物を気にした食事

エサのような食事を続けれますか？？

食べていて楽しくないですよね？

 

アナタが気になっている

逞しい太ももや弛んだお尻

そこを引き締める為には

炭水化物カットは重要ではありません。

 

それよりも大切な事があります。

それが日常での動きのクセなんですね。

 

それを無視するとアナタの体は変わりません。

 

ダイエットにおいて意識するポイント

ちょこっと変えてみませんか？

 

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まとめ

ダイエットと言えば【糖質制限】

とまだ広く考えられていますよね？

 

でも糖質制限って

●しんどくて続ける事が大変

●リバウンドのリスクが高い

という難点があります。

 

しかも

体重は落ちたけど

目標としている体型にならない

という事も多くあります。

 

それにエサのような食事

一生続けるのは嫌ですよね？

 

そんな事をしなくても

アナタの脚はキレイになります。

日々のちょっとした意識で

リバウンドしない美脚になりましょう！

 

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本日も最後までありがとうございます。

 

トレーニングは週１回

過度な食事制限も無し

忙しいアナタの為の

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