短期間で痩せるジムは危険#257
田中 祐樹いつもご覧いただきありがとうございます。
大阪の京橋・枚方にて活動しています。
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナル
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です。
日々忙しいアナタの為に
トレーニングは週１回
過度な食事制限も必要のない
美脚トレーニングを指導しています
まだ寝強い人気ですね！
短期間で結果を出すジム
ライザップさんなどのCMをよく見ます。
アナタの目標が
2か月後に結婚式がある
どうしても短期間で痩せる必要がある
その結果
その後はリバウンドしても構わない！
というのであれば問題ありません。
ですが
アナタが頑張って痩せた結果
リバウンドしたくないのであれば
短期間で大幅なダイエットは避けるべきです
食事にしても
トレーニングにしても
長期間で考える必要があります。
短期間での大幅なダイエットには
食事を徹底的に制限すれば可能です。
食べない減量ではなく
食べてい良い減量方法でも
エサのような食事を続ける事になります。
例えば代表的なものでは
ササミやブロッコリーを茹でたもの
ご飯の量もグラム単位で管理
などなど
基本的に味気の無いものが中心です。
その食事を目的達成後も続ける必要があります。
このような減量のための食事方法は
ボディビルの方法が元となっています。
ボディビルや美ボディを競うコンテスト
その大会の為に彼らは過酷な減量をします。
極限までカラダの脂肪をカットするんですね。
大会で優勝する為に
食事を徹底的に管理して
過酷なトレーニングも頑張れます。
なので
もちろん大会後はリバウンドします
なのでアナタもこれはオススメしません。
徹底的な食事管理を行って
短期間で大きく体重を減らしても
待っているのはリバウンドです。
また食事の管理方法同様に
ボディビルから伝わっていることがあります。
それはトレーニング方法です。
これも細かな筋肉を個別に鍛える必要があるので
大会出場には必要なトレーニングです。
ですが、アナタが目指しているカラダには
ほとんど必要ありません。
また週５回前後トレーニングが必要ですが
アナタにそんな時間はありませんよね？
しかも
トレーニングは週1回でも効果がでます
特に
綺麗に脚やせしたい！
お尻を丸くして引き上げたい！
という目的であればなおさらです。
正しいフォームで
無駄のないトレーニングを行えば
週1回だけでカラダは変わります。
そしてトレーニング以上に
日常生活での過ごし方
すなわち
歩き方などの動作が重要です
ここを無視しているから
毎日トレーニングしても変わりません。
日常生活の動作を変えて
無意識に繰り返している動きの中で
カラダを引き締めていったり
太らないカラダを作る事が大切です。
それを続ける事が
リバウンドせず体型を維持できます。
頑張ってダイエットした後
それをキープしやすい事を行いましょう。
短期間での無理な減量は
確実にリバウンドしますよ！
頑張るアナタを応援しています。
本日も最後までありがとうございます！
脚痩せ・ヒップアップ専門のトレーニングは
ティップネス京橋
グンゼスポーツクラブ枚方
にて実施しています。
トレーニングは週1回
過度な食事制限も必要のない
忙しいアナタの為の美脚トレーニング
気になった方はまずは体験トレーニング！
継続しないと意味がないので、
本格的にトレーニングを行うか
合わないから辞めておくか
体験してから決めてください。
2019年５月15日（水）現在の受付状況は
各曜日2名様ずつとなっております。
申し訳ありません。
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再度連絡をお願いいたします。
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