綺麗になるのに体重は関係ない#510

いつもありがとうございます！

大阪の京橋・枚方にて活動しています。

脚やせ・ヒップアップ専門トレーナー

田中祐樹です。

 

 

体重信仰は辞めましょう

 

カウンセリングにいらっしゃる方

または現在トレーニングしている方

 

体重に拘る方が沢山いらっしゃいます。

 

ですが大きな勘違いをしています。

 

体重が落ちたからといって

アナタのカラダが綺麗になる訳ではありません。

 

体重が落ちても

筋肉のバランスが悪いと綺麗になりません

 

体重が落ちても

引き締まっていないと綺麗になりません。

 

 

体重に拘る事の危険性

 

例えばAさんとBさんの2人の女性がいます。

2人とも160cm、50kgです。

 

Aさんは体脂肪率20％

Bさんは体脂肪率30％

 

この2人の体重は同じですよね？

でも体型は大きく違います。

 

Aさんは全体的に引き締まっています。

Bさんは全体的にふわっとした体型です。

 

またこのAさん

上半身は細いけど、脚が太い事が気になります。

 

じゃあこれ以上に体脂肪率を落とせばいいの？

 

応えはNOです。

 

 

筋肉バランスによる体型の違い

 

下半身が太い悩みを持つAさん

綺麗に下半身が引き締まっているCさん

 

２人ともに160cm、50kg

体脂肪率も20％だとします。

 

なのになぜ体型に大きな違いが出るのか？

 

それは姿勢です。

 

立っている姿勢

座っている姿勢

このような動いていない時の姿勢

 

これに加えて

歩き姿に代表される

日常生活の中での全ての姿勢

が関係しています。

 

太ももが引き締まっている人

お尻が綺麗に丸い人

この人たちは

下半身が引き締まる動き

を日常的に繰り返しています。

 

いろいろトレーニングを頑張った

でも上半身は引き締まっても

下半身は変わらない

または逆に太くなってしまう。

という方は

下半身が太くなってしまう動き

を日常的に繰り返しているんです。

 

この事が体重や体脂肪率が減っても

カラダが綺麗に引き締まらない

太いままの下半身になってしまう

大きな原因です。

 

 

根本改善が大切

 

いくら体重を軽くする

体脂肪率を減らしたとしても

筋肉のバランスを整えないと

アナタの太ももは引き締まりません。

お尻はキレイに丸く引き上がりません。

 

トレーニングを頑張るだけでは

トレーニング後の数時間だけ

綺麗な下半身を手に入れる事ができます。

 

その状態を維持する為に

常にトレーニングする事が必要です。

 

ですが、バランスを整のえて

歩き方などの動きを見直せば

綺麗に引き締まったアナタの下半身は

その状態を維持しやすくなります。

 

またお尻が高く見えるように

無理に腰を反らす必要もありません。

 

自然な姿勢で生活する事が

カラダを痛める事もありませんし

無駄な肉が付いていない

綺麗に引き締まった状態になります。

 

体重や体脂肪率が同じでも

バランスで大きく変わります。

 

また

いくた体重を落としても

痩せていないように見える人もいます。

 

今年こそ

体重だけに拘ることを辞めて

真の美しさを手に入れましょう！

 

応援しています。

 

疑問点などがありましたら

お気軽にご質問ください。

 

本日もありがとうございます。

 

脚痩せ・ヒップアップ専門のトレーニングは

ティップネス京橋

グンゼスポーツクラブ枚方

にて実施しています。

 

トレーニングは週1回

過度な食事制限も必要のない

忙しいアナタの為の美脚トレーニング

 

気になった方はまずは体験トレーニング！

継続しないと意味がないので、

本格的にトレーニングを行うか

合わないから辞めておくか

体験してから決めてください。

 

通常のパーソナルトレーニングに関しても

各曜日受付しております。

 

 

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