炭水化物は悪ではない#544
田中 祐樹未だに根強く浸透している
『ダイエットには糖質制限』
『痩せるには炭水化物カット』
という事がありますね。
田中は食事制限をお勧めしていません。
極端な事をしてもらって体重が落ちても
その食事を継続できなけれは
リバウンドしてしまうからです。
一生続けられない事は意味ありません
●美を競うコンテストに出場する
●アスリートで大会が近い
という場合であれば
調整の為にご案内します。
でもアナタの場合は必要ありません。
だからといって
『炭水化物を食べる事に罪悪感がある。』
と、どうしても感じてしまう。
という場合もあります。
その場合は考え方を変えてみましょう。
ちょっとはラクになるかもしれません。
簡単な考え方として
小麦粉よりお米
お米より蕎麦粉
という事を覚えておけばOKです。
うどんやラーメンよりご飯
ご飯よりお蕎麦
がカラダにはいいですね。
でもお蕎麦はお店によります。
蕎麦粉を使う割合が少ないお店は
うどんの蕎麦風味
です。
ちゃんとしたお蕎麦屋さんで食べましょう。
ご飯に関しても玄米の方が健康にはいいですが
ぶっちゃけ食べにくいですよね。
そこは無理しなくてもいいですよ。
今日に関しては
小麦粉はヤバイ！
という事を覚えておいてください。
実際にやばいのは
炭水化物としての小麦粉ではなく
小麦粉に含まれている
【グルテン】
というタンパク質です。
これを説明するとさらに長くなるので
またの機会にお伝えしますね。
だから
【炭水化物＝悪者】
と考えずに
どんな炭水化物を選ぶか
という考えにしてくださいね。
頑張るアナタを応援しています。
頑張ってくださいね！
余談ですが
今回の話題にしようと思ったキッカケ
小麦粉ではなく
米粉を使ったラーメン屋さんがありました。
２年程、積極的に小麦粉を食べなくなりましたが
ここは嬉しくて入店してしまいました！
別に回し者ではありませんが店舗情報も
【オコメノカミサマ】
住所：大阪市都島区都島本町３－２２－６
TEL：０６－６９２３－７９２４
営業時間は
平日は１１時～１５時と１７時半～２１時半
土日祝は１１時～２１時半
との事です。
地下鉄谷町線の都島駅スグでした。
本日もありがとうございます。
脚やせ・ヒップアップ専門のトレーニングは
ティップネス京橋
グンゼスポーツクラブ枚方
枚方市の公共施設
にて行っています。
ご自宅への出張トレーニングも実施しています。
トレーニングは週1回
過度な食事制限も必要のない
忙しいアナタの為の美脚トレーニング
申し訳ありません。
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田中祐樹
