ダイエットに体型は関係あるの？#611

ここ最近の投稿内容が

新型コロナウイルスの事ばかりでした。

 

申し訳ありません。

軌道修正して

脚やせ・ヒップアップについて

情報をお伝えしていきますね！

 

 

先日ご質問をいただきました。

『お尻のダイエットでも

体型によって何が効果的かとか

変わってくるもんなんですか？』

 

答えは・・・

変わります！！

 

これはお尻に関する事だけではありません。

 

脚痩せでも同じ。

クビレ作りでも同じ。

 

むしろダイエットだけに限らず

カラダ作り全てにおいて

体型によってアプローチは変わります。

 

 

簡単な分類

 

姿勢の種類を簡単に分類すると

 

〇反り腰になっている

〇腰が丸まっている

 

◇背中が丸まっている（猫背）

◇背中がまっすぐになっている

 

という〇と◇の◇の組み合わせです。

実際はもう少し細かいのですが

大きく分けると４パターンです。

 

★反り腰で猫背

★反り腰で背中がまっすぐ

★腰が丸まっていて猫背

★腰が丸まっていて背中がまっすぐ

 

だいたいこのパターンに分類されます。

 

これとは別に理想的な姿勢の状態の方

もちろんアプローチが変わります。

 

アナタの姿勢のパターンによって

日常生活での動きのクセも変わります。

 

筋肉の使われ方がそれぞれ違うので

お尻が大きくなった原因も変わるので

小さくする方法も変わります。

 

反り腰で猫背の方に有効な方法が

腰が丸まっていて猫背の人にも有効

という訳ではないんです。

 

むしろ逆効果になってしまったり

まったく効果が無い場合があります。

 

効果がなかったり、逆効果だと

その為に費やした時間が無駄になります。

またスポーツクラブに通っていたり

パーソナルトレーニングを受けていた場合

時間に加えてお金も無駄になります。

 

イヤですよね？？

 

SNSでは

ヒップアップに効果的なトレーニング

とか

美尻トレーニング

という動画などが沢山あります。

 

雑誌や書籍などでもいっぱい出ています。

 

そのほとんどは

理想的な姿勢の人が一番効果的

だという事が前提で作られています。

 

理想的な姿勢な人は

どんなトレーニングをしても効果的です。

 

そのトレーニングをマネしてみて

『太ももが太くなった・・・』

『お尻が全く変わらない・・・』

という経験はありませんか？

 

それはトレーニングに効果が無いのではなく

アナタの体型にマッチしていないからです。

 

アナタのあ尻が大きくなった原因

その動きを頑張って繰り返しています。

 

頑張れば頑張るほど

目標から遠のいてしまっているんですね。

 

アナタの体型に必要なトレーニング

これを行う事が

お尻のダイエットの成功に繋がります。

 

だから田中がトレーニング指導をする時は

最初に必ず姿勢のチェックを行います。

 

それを基準に考えながら

トレーニングの効果が得られるように

ウォーミングアップで準備します。

 

このウォーミングアップ中に

カラダの状態などを観察して

アナタに最適なトレーニングを考えます。

 

だからアナタとAさんの目的が同じで

田中が同じトレーニングを指導していても

姿勢やカラダの状態によって

アプローチの仕方が変わります。

 

『お尻のダイエットしたいんですけど

どんなトレーニングがいいですか？』

と質問を頂く時はいつも

「姿勢の状態などによって

有効なトレーニングは変わります。

姿勢の状態を教えてもらえますか？」

と返答しています。

 

応える事が面倒な訳では無く

いい加減な事をお答えして

効果がなかったら田中の責任です。

 

しっかりと効果を得てもらいたいので

このような返答となってしまいます。

 

ご理解お願いします。

 

横から撮影した全身写真があると

一番アドバイスしやすいですね。

 

といってアドバイスだけだとまだ不安。

トレーニングを教えてもらいたいけど

コロナの影響でジムに行くのは怖い。

というお声も聞きます。

 

ですので、アナタがご自宅にいたまま

遠隔でのトレーニング指導を考えています。

 

来週中にはまとめるつもりです。

少しだけお待ちくださいね。

 

本日もありがとうございます。

 

新型コロナウイルスの

一日も早い終息を願っています。

 

 

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹