意味のないトレーニングはこれ#502
田中 祐樹いつもありがとうございます！
大阪の京橋と枚方にて活動しています。
脚痩せ・ヒップアップ専門トレーナー
田中祐樹です。
実は意味のないトレーニング
活動しているスポーツクラブで
毎月情報をお伝えしています。
そこで今回の見出しの内容を出しました！
今まで以上の反応がありました。
ある程度の予想はしていましたが
実はかなりビックリしています。
それだけ間違った情報や古い情報
勘違いした知識などが広まっています。
スポーツクラブのスタッフなども
そのトレーニングを指導しています。
長くそれが常識となっているから
仕方のない事なんですね！
代表的なものはコレ
お尻を引き締めたいからと
好きな女性が多いトレーニングです。
アブダクターという脚を開くトレーニング
逆に脚を閉じるトレーニングもあります。
『内モモを引き締めたい！』
と同じように人気ですよね。
こういうやつも同じですね！
フクラハギを引き締めたい！
足首を細くしたい！
という人に人気なのがコレですね！
カーフレイズという
カカトを上げ下げするトレーニング
美脚からは離れちゃいますが
『二の腕の振袖を無くしたい！』
と多くの方がするトレーニング
これもですね！
またはお腹を凹ますために腹筋を頑張る
実は意味が無いんです！
頑張っているのに
お尻は丸く引き上がらないし
内ももは引き締まらないし
二の腕はすっきりしないし
お腹も凹みません
今までやっていたのは何やったん？
となりますよね？
アナタの目標が
ベストボディジャパンに出たり
フィットネスビキニなどの大会
つまり
美を競うコンテストに出場する！
というような目的であれば
上に上げたトレーニングは必要です。
でも
・綺麗な太ももを手に入れたい！
・丸くて引き締まったお尻になりたい！
・クビレを作りたい！
といった目標であれば必要ありません。
キツイ良い方にすると
時間のムダです。
トレーニングの考え方
トレーニングについての考え方
これの元になっているのはボディビルです。
ボディビルは極限までカラダを鍛え上げ
ステージ上でパフォーマンスをする
ひとつのスポーツの種目です。
アナタのカラダを引き締める
綺麗な下半身を作り上げる
という目的とは少し違います。
目指すカラダの目的が違うのに
そのトレーニングを続けますか？
『白浜に行きたい！』
と思って出かけているのに
間違って日本海へ向かっている
そんな感じです。
海には行く事ができますが
アナタの目指していた海とは違います。
トレーニングでも同じです。
アナタの目的に応じたトレーニング
これを続ける事が大切です。
内モモやお尻だけのトレーニング
フクラハギや二の腕のトレーニングなど
これは関節を一つしか動かしません。
アナタのカラダを引き締める為には
2つの関節を動かす必要があります。
これは筋肉の付き方に関係しています。
ボディビルなどのように
極限までカラダを鍛える必要があれば
このトレーニングは必要です。
でもこれを頑張ったからといって
その場所が引き締まる訳ではありません。
無駄なトレーニングをして
アナタの大切な時間も無駄にしないでくださいね
応援しています。
本日もありがとうございます。
脚痩せ・ヒップアップ専門のトレーニングは
ティップネス京橋（月・木・土）
グンゼスポーツクラブ枚方（水）
にて実施しています。
9月16日（月）23.59まで
美脚トレーニングの新プラン
特別募集を行っています。
週１回のトレーニングを12回
トレーニング時間は90分です。
募集人数は５名様限定
料金は通常155,520円
10月からは消費税が10％になりますので
158,400円です。
これを9月16日にお問い合わせいただくと
10,800円
にてご案内させていただきます。
内容について詳しくは
コチラをご覧ください。
トレーニングは週1回
過度な食事制限も必要のない
忙しいアナタの為の美脚トレーニング
気になった方はまずは体験トレーニング！
継続しないと意味がないので、
本格的にトレーニングを行うか
合わないから辞めておくか
体験してから決めてください。
通常のパーソナルトレーニングに関しても
各曜日受付しております。
申し訳ありません。
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