細くなればOK？#549
田中 祐樹細くなればそれでいい？？
ダイエットをする時に
気になるのは体重ですよね。
ですが体重だけを気にしてても
キレイなカラダにはなりません。
同じ体重が50キロの人でも
体脂肪率が２０％の人
体脂肪率が３０％の人
体型は大きく違います。
また同じ体脂肪率２０％の人でも
姿勢や筋肉のバランスの違いで
体型には大きな違いが出ます。
とはいっても
体重はどうしても気になります。
でも体重だけを意識していると
こんな感じになってしまいます。
この方は田中の知り合いです。
めちゃ細いんです。
周りの女性からも
「細い～！！羨ましい！」
など言われます。
でも本人は細い以上に気にする所が
腰からお尻へのライン
ここが分かりにくいんです。
細くなればいい訳ではありません。
この方は
「お尻をキレイにしたいから
もっと体重を落とそう！」
と思ってしまいます。
繰り返しになりますが
体重を落としても
キレイに引き締まったカラダになりません。
体重がそんなに変わらなくても
このようにお尻が引き上がります。
筋肉のバランスなども変わるので
太もものサイズもダウンしています。
大切なのは筋肉のバランス
これは体重を落とす
とにかく頑張ってトレーニングをする
という事をしてもダメなんです。
アナタに必要なトレーニング
アナタには必要のないトレーニング
それぞれあります。
そこを見極めてトレーニングする
という事が大切なんです。
また
同じトレーニングをしても
アナタの姿勢の癖や
筋肉のバランスによって
やり方や意識の仕方が違います。
トレーニングの形だけをマネする
という事をしても効果が出ない…
というアナタはそこに問題があるかもです。
アナタのカラダのクセからアプローチして
アナタに必要なトレーニングを行って
キレイに引き締まったカラダを
手に入れてくださいね。
応援しています。
本日もありがとうございます。
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