ダイエットの成功はどこ？#550
田中 祐樹
ダイエットの成功って？
●目標体重になる
●太ももが綺麗に引き締まる
●お尻がキュッと引き上がる
目標の達成条件は人それぞれです。
目標を達成したらそれでOKでしょうか？
その後リバウンドしたら？
1か月後の人もいるし
半年後の人もいます
でも結果的にリバウンドしてしまうと
・体重を落とす為の努力
・カラダを引き締める為の時間
それば無駄になってしまいます。
肝心なのは
体重を落とす事や
カラダを引き締める事ではなく
そのカラダの状態を維持する事です。
アナタがめちゃくちゃ頑張って
キレイなカラダを手に入れたのに
そのカラダが一時のモノだとしたら
あまり意味はありません。
多くの方は
『2カ月でこんなに痩せました！』
とか
『〇〇でこんなカラダになりました！』
とSNSで報告した後
見事にリバウンドしています。
パーソナルジム
スポーツクラブ
ダイエット本などは
体重を落とす為の方法
カラダを引き締める為の方法
を教えてくれます。
でも
体重が落ちた後
カラダが引き締まった後
その状態を維持する方法については
全く教えてくれません。
だから目標を達成したあとに
リバウンドしちゃうんですね。
それでは意味ありません！
だから田中のお伝えするトレーニングは
リバウンドしない為のダイエットです。
それは
トレーニングを頑張るだけではないし
キッチリとした食事制限をする事でもないです。
アナタの生活習慣
アナタの無意識の行動
にフォーカスしていきます。
体重は一日で増えないし
太ももも一日で太くなりません
アナタが今の体型になったのは
日々の積み重ねが原因なんです。
その原因を解消しない事には
キレイに痩せる事が出来ないし、
一時的に痩せる事ができても
結果的にリバウンドしちゃいます。
だからアナタはリバウンドしない為に
体型が崩れた原因を解消する必要があります。
食事制限よりも
無意識に口にしている食べ物や
いつも気にしていない食べ方や順番
全く意識して生活していないだろう
歩き方や座り方
ここを変えていく必要があります。
食べ方などは意識するだけでOKです。
でも歩き方などは意識も必要ですが
それを実行できる土台も大切です。
正しい歩き方が分かっても
それを実行できなければ意味ありません。
無意識の歩き方のクセで
アナタの筋肉のバランスが変わります。
筋肉のバランスが変わる事で
太ももが太くなったり
お尻の張りが無くなったり
お腹がポッコリします
筋肉のバランスがその状態のままで
理想の歩き方を行おうとしても
筋肉のバランスが偏っているために
理想の歩き方ができません。
理想の歩き方を行う為に
まずは筋肉のバランスの調整
これが必要になってきます。
筋肉のバランスが良くなれば
理想的な歩き方が可能になり
アナタのカラダが引き締まります。
そして、その歩き方が身に付けば
引き締まったカラダが維持できて
リバウンドする事もなくなります。
だからアナタも
体重を落とす事
太ももやお尻を引き締める事
が最終目標となってしまわないように
引き締まったカラダを維持する事
ここを目標としてくださいね！
応援しています。
本日もありがとうございます。
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