美脚・美尻にはフォームが大切#630
田中 祐樹お家トレーニングもいいですが
いつもお伝えしているように
大切なのはフォームです。
YouTubeなどでは様々な方が
お家でできるトレーニングを
配信しています。
これを見ながらトレーニング！
というものですよね。
昔流行っていた
ビリーズブートキャンプや
カーヴィーダンスもそうですね。
今ではそれ以外にも
ヨガやピラティス
美脚トレーニングなど
沢山見る事が出来ます。
それを見てトレーニングする
という配信をたまたま見ました。
やっぱりフォームが崩れちゃいます。
そのフォームが崩れていても
修正してくれる訳ではありません。
結果
間違ったフォームでやり続け
『やりきって疲れた～！』
『お尻に効いている気がする！』
という満足感を得ることはできます。
でもそれが効果的だったのか？
という事には疑問点が出ます。
中には
『腰が痛くなった。。。』
とかの感想もありますし
太ももの前側はあまり使いたくない！
という運動だったのに
『太ももがパンパン！』
という感想などもあります。
せっかく運動しているのに
これでは意味がありません。
動画の配信だと
幅広くトレーニングを提供できます。
ですが細かいニュアンスや
フォームが間違っている時の修正
という事ができません。
または、同じトレーニングでも
「こっちのアプローチの方が
こに人には効果的やろな！」
とか
「こっちの方がわかりやすいかな？」
という案内ができません。
これは動画配信だけではなく
スポーツクラブのスタジオなどで行う
グループレッスンなども同じですね。
だからこそ
マンツーマンでの指導が大切
だと再認識しています。
せっかく
『家でも頑張って運動しよう！』
といういいモチベーションだからこそ
フォームには気を付けてくださいね。
意外と簡単に見える運動こそ
フォームが大切になってきますよ。
頑張ってくださいね！
応援しています。
本日も最後までありがとうございます。
新型コロナウイルスの
一日も早い終息を願っています。
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹
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