美脚・美尻には土台#663

脚やせのトレーニング

ヒップアップのトレーニング

沢山ありますよね。

 

 

しかも年々新しいものが紹介されます。

 

新しいトレーニングなどが紹介されると

そのトレーニングに興味がわきます。

 

そのトレーニングを試したくなるし

それを知らないと遅れている気もします。

 

でもそのトレーニングをやっていても

昔からあるトレーニングをしても

効果が出れば何をしてもいいんです。

 

アナタの太ももが引き締まって

お尻がキュッと引き上がれば

そのトレーニングが正解です。

 

皆に等しく効果的なトレーニングもあるし

Aさんには効果的でも

Bさんには逆効果というものもあります。

 

でもどんなトレーニングを行うにしても

土台がちゃんとしていないと

その効果も半減してしまいます。

 

土台となる部分は

足首

足の裏

脚の指

です。

 

ここがしっかり使えていると

バランスの良い筋肉になります。

 

つまり

太ももの外側がパンパンになったり

太ももの前側が張り出したり

お尻の形が崩れたり

といった事も解消されます。

 

この土台を無視すると

バランスが崩れたままの状態で

トレーニングを行うことになり

筋肉もキレイに引き締まりません。

 

土台となる足元の部分

 

足首や足の裏はメチャクチャ高性能です。

ここは昔はみんな使えていました。

 

でも年々使えなくなる人が増えています。

 

それにはちゃんとした理由がありまして

昔は凸凹だった道路

これがちゃんと舗装されました。

 

今ではほとんどの道は舗装されてます。

 

なので足首をしっかり動かさなくても

ラクに道を歩く事ができます。

 

足には細かい骨が沢山あるので

様々な形状に対応して歩くのですが

その能力も必要ありません。

 

足の裏のクッション性は高性能です。

 

でも舗装された道を歩き

あまり足元の機能が必要なくなってくると

このクッション性も低下していきます。

 

すると膝や腰に負担がかかってくるので

クッション性の高い靴が開発されます。

 

そうすると足は靴の性能に頼ります。

すると本来持っていた足のクッション性

これが更に低下していきます。

 

足のクッション能力が低下していくと

土踏まずもどんどん無くなっていきます。

 

偏平足という状態ですね。

 

だんだん勘付いた方もいると思いますが

偏平足をサポートする靴もあります。

 

これを履いているとラクになりますよね。

 

土踏まずを作るサポートをしてくれるから

 

でもそれを履いていないと

自力で土踏まずを作る事ができません。

 

どんどんとアナタの足の能力は失われます。

 

つまり、どんどん退化しちゃいます。

 

生活が便利になると

どんどん人間の機能が低下します。

 

低下した機能を補うように

また新しい技術が開発されます。

 

これは素晴らしい事なんですが

アナタのカラダには素晴らしくありません。

 

靴の能力にサポートしてもらう事もOKですが

できれば自分の力でなんとかしたいですよね。

 

そうじゃないと決まった靴しか使えません。

 

オシャレするにもできなくなっちゃいます。

 

その為に自分の力で

足首

足の裏

足の指

をしっかり使えるようにする必要があります。

 

今、使えなくなっていても大丈夫です。

 

あなたの足元の能力は

サボって眠っているだけです。

 

これをちゃんと使えるように練習したり

日々のちょっとした意識を変えるだけで

能力はもとに戻ります。

 

やるかやらないか

それだけの違いです。

 

ちょっとした違いで

アナタのカラダは大きく変わります。

 

やった方がいいと思いませんか？？

 

キレイに引き締まったカラダになりたいなら

やった方がいいんです。

 

最初は面倒かもしれませんが

習慣になってしまえば勝ちです。

 

３週間を目標にやってみてくださいね。

 

肝心のやり方については

また次回以降にお伝えしますね。

 

本日もありがとうございます。

 

応援していますね！

 

新型コロナウイルスの感染拡大が

一日も早く収まる事を願っています。

 

 

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹