週1回のトレーニングで痩せる理由#732

トレーニングが週1回でＯＫな理由

 

 

カウンセリングなどを行っていると

必ず聞かれる事です。

 

前回の記事 で

週3回のトレーニングを行う

ハードルの高さなどについて

お伝えしました。

 

週3回行う事が大変なので

週1回だけでOKですよ！

って訳ではありません。

 

ちゃんと理由があります。

 

キレイにカラダを引き締める目的なら

週3回やっても週1回やっても

効果はあまり変わりません。

 

例えばアナタが1日7時間睡眠とすると

24時間-7時間＝17時間

起きている事になっています。

 

1週間だと

17時間×7日＝119時間

起きている時間があります。

 

週3回のトレーニングを頑張ると

痩せるために頑張っている時間は

1週間に3時間ですよね。

 

残りの119時間‐3時間＝116時間は

何も意識していない事になります。

 

トレーニングしている時間より

何もしていない時間が圧倒的に長い

事は当たり前のことです。

 

アナタの太ももが太くなった原因

それは

【太くなる動き】

を常に繰り返しているからです。

 

トレーニングの時間だけ意識して

他の時間を一切意識しなけでば

ずっと太くなる動きを繰り返すので

トレーニングを頑張っても痩せません。

 

トレーニングが週1回でも

【太ももが引き締まる動き】

が生活の中で意識できれば

アナタのカラダは大きく変わります。

 

生活の中で意識するといっても

起きている時間全てではありません。

 

駅まで移動時間とか

信号を待っている間など

ちょっとした時間だけでOKです。

 

このちょっとした意識によって

アナタの意識も変わります。

 

最初は痩せるための動きを

しっかり意識する必要がありますが

それがカラダに馴染んでくると

意識していなくても

痩せるための動き方

が生活の中で行えます。

 

だから田中のトレーニングは

痩せるための土台作り

という事なんです。

 

トレーニングだけで痩せようとすると

メチャクチャ大変な事です。

 

でも痩せる土台作りの為なら

そんなに大変な事ではありません。

 

トレーニングで痩せる土台を作って

生活の中でカラダを引き締める

 

これがキレイにダイエットできるし

リバウンドのリスクもありません。

 

ちょっとした考えの持ち方で

トレーニングへの取り組み方も

変わってきますね！

 

頑張ってくださいね！

応援しています。

 

最後までありがとうございます。

 

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田中祐樹